常喝咖啡，讓你牙齒變黃？

2019-04-11   健康文摘編輯部 1206

眾所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒腦，恢復精力。

可是，常喝咖啡的人，發現咖啡喝多了牙齒會變黃。

究其原因，主因是咖啡裡的單寧酸沉澱附著在牙齒上，甚至滲透進牙釉質中。

隨著時間推移，單寧酸在牙齒中進一步積聚、深入，黃色的飽和度會進一步加深，久而久之就會使牙齒發黃。

很多喝咖啡的人都不太注意，無法避免大黃牙的產生。　

那麼，喝咖啡怎麼防止牙齒變黃呢?

◆ 可以用吸管喝咖啡，以避免或減少牙齒和咖啡的接觸。

◆ 在咖啡中加入牛奶，能讓奶中的酪蛋白和咖啡中的單寧酸結合，防止其向牙齒內滲透並染色。

◆ 喝完有色飲料，用清水漱漱口，也能避免牙齒著色。　　

如果喝咖啡牙齒變黃了，怎麼辦?　

1.勤刷牙

輕度牙齒變黃可以堅持勤刷牙，效果不佳就要看牙醫了。

可以尋求專業牙醫的幫助，使用各種濃度更高的漂白劑，才能讓牙齒重新亮起來，甚至比原來還白。

2.使用牙粉

其原理和牙膏相同，主要通過物理摩擦作用，對於滲透到牙釉質的外源性著色，內源性著色，以及增齡性牙黃作用不大。

3.洗牙拋光

通過物理作用有力去除牙齒表面附著的外源性色素、結石等，但一般無法去除牙釉質層面著色及內源性著色。

咖啡喝多會怎麼樣　

1杯咖啡

好處：希臘研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓；英國調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。

壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。　　

2杯咖啡

好處：研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年癡呆症，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。

壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。　

3杯咖啡

好處：研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5；每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。

壞處：每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險。

4杯咖啡

好處：4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。

此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。

壞處：每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。　　

5杯以上

好處：研究發現，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。

壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險，喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。

在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。