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人體筋骨 回人體筋骨 圓肩、駝背毀氣質

圓肩、駝背毀氣質

身材上的「小瑕疵」,多穿點衣服就能遮一遮。

但是,體態有問題,衣服穿再多也遮不住。

更扎心的是,圓肩(俗稱含胸)通常還會和脖子前傾、駝背等問題一同出現,形成一個惡性循環,醜上加醜。

婦女證 自然療法導引

♀ 怎麼知道自己有沒有圓肩問題呢?

側對著鏡子自然站直,看看自己耳朵和肩膀中部的連線。

正常情況下會是一條垂直的線。

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如果是一條斜線的話,就說明存在圓肩問題。而且,線越斜,說明圓肩程度越嚴重。

時間長了,肩頸就會經常酸痛不舒服,關節活動也會受限。

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從左往右,圓肩程度依次加重。

萬幸,圓肩這個不良體態,我們有改善方法。

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接下來介紹的這個動作,隨時隨地都能做,而且不費力氣,閉著眼都能學會。

但唯一的要求是:長期做,堅持做,把它當成你的生活習慣。

﹠ 記住這個動作-直臂外旋

1、先將手臂完全伸直,然後向外擰轉肘窩,然後用力將整條手臂靠近身體。

2、這個動作可以很好的刺激到背部的小圓肌、和手臂後側的肱三頭肌長頭。

3、如果你是女生,可以這樣走路,可愛又迷人。

4、男生也可以這樣走路,瀟灑帥氣。

堅持一段時間,肩膀線條好看了,身姿挺拔了,衣架子更好了,悄咪咪地就變美了!

資料來源:丁香生活研究所
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