通5竅則少病，中醫教您開五竅！

2018-12-28   健康文摘編輯部 2546

人們常說，腦袋開竅了才聰明，實際上，身體通竅了則無病。打開身體這五竅，保持通暢身體好。

1.眼睛

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目。

也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。

◆ 中醫支招

◇ 溫水敷眼多眨眼

每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘（鼻子露在外面），然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。

◇ 搓熱雙手熨眼法

這些小功法易得大家都不珍惜，卻不知長期堅持小動作大養生。

當清晨睡醒，兩手搓熱，然後手掌整個敷壓在眼睛上，重複多次，於秋三月行此，極能明目。

手上的溫度可以促進眼周的血液循環，微微的壓力可以促進視距的回檔。

怕眼周會長細小皺紋的女性，也可以使用這個小方法。

尤其在洗完臉，塗了眼霜之類的保養品後，能促進對營養物質的吸收。

◇ 多吃番茄紅棗

番茄富含谷膚甘膚及維生素C等營養成分，取新鮮番茄，用開水燙洗去皮後，每天早晚空腹吃1個。

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2.耳朵

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

◆ 中醫支招

◇ 經常按摩耳朵

按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。

◇ 做法

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

這個動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

也可在走路時、說話時，順道用手摩擦下耳朵，不必過於講究手法，以自己舒服為度，慢慢積累下來，也有很好的養生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

3.鼻

鼻子是人體健康的「晴雨錶」，科學家稱為人體的健康衛士，鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

◆ 中醫支招

◇ 迎香穴按摩

以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴數次。

按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。

4.口

上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降，其實這種老糊塗的現象是因為大腦缺乏鍛煉。

只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊塗的現象也就不會出現了。

◆ 中醫支招

◇ 少食多餐

步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退，如果一次進餐的數量過多，不僅不利於健康，而且容易發胖。

所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

◇ 齒宜勤叩

每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病。

現代科學也認為，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。

5.排泄口

尿道是人體排泄液態廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。

保護好這兩竅，才能保持人體的健康。

◆ 中醫支招

◇ 勤喝水

水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。

生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。

2 少油炸

★ 適當增加芝麻油、花生油等植物油的攝入。

★ 多選用富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、花生、堅果等，可幫助排泄。

★ 多吃產氣的食物，如蘿蔔、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。