心情不好 常按四大開心穴

2017-06-19   健康文摘編輯部 31

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，我們不妨按按這些“開心穴”。

常按這四大“開心穴”，對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助哦

1.氣悶時，捋捋膻中穴

電視劇裡經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下按一百下左右，可以達到順氣的作用。

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2.睡不好時，指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

3.煩躁時，按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指，左右手臂各有一條。

凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。

4.焦慮時，輕叩勞宮和風池

犯睏時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

還有耳後的風池穴。

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。

只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行。