亞健康的危害

2017-10-16   健康文摘編輯部 1881

許多上班族戴著「亞健康」這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。

據世界衛生組織的全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。

什麼是亞健康

1.西醫這樣說

亞健康是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫學檢查不出疾病，但身體活力降低、各種適應能力下降，而當事人卻說不出身體哪裡不適。

2.中醫這樣說

身體已有陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有真正發病，屬於病與非病之間。

中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康發生的基本病機，更與亞健康症狀表現密切相關。

★ 亞健康的10個表現

1.心病不安，驚悸少眠

主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2.汗出津津，經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意就感冒、怕冷。

3.舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發紅、舌苔厚膩、口苦、咽乾，大便乾燥、小便短赤等。

4.面色有滯，目圍灰暗

面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

5.四肢發脹，目下臥蠶

有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6.指甲成像，變化異常

中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能狀態會呈現在指甲上。

如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

7.潮前胸脹，乳生結節

婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。

8.口吐粘物，呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感，吃生冷乾硬食物常感胃部不適。

嚴重時，晨起非吐不可。此時，應檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

9.體溫異常，倦怠無力

下午體溫常在37～38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

10.視力模糊，頭脹頭疼

突感視力下降，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

★ 亞健康自測方法

1.是否經常吃油炸食品、高熱量食物、醃製食品?

2.是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

3.是否經常便秘，大便臭味、沖不淨，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

4.是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等?

5.是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

6.精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不願與外界接觸。

7.免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

8.性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

9.「將軍肚」早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10.脫髮、斑禿、早禿，每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。

我們可以對照以上「信號」自我檢查身體目前的健康狀況。

★ 另有三種人易過勞死

一、只知道消費而不知保養的人；二、有事業心的人，特別是「工作狂」；三、有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。