感冒必做的6件事

2019-07-12   健康文摘編輯部 1173

一、揭秘感冒的真相

很多人並不知道，感冒其實沒得治，迄今為止，沒有一種藥物能夠「治療」感冒。

感冒藥根本不能消滅病毒，它們只能緩解症狀，讓你感覺好受點，但並不能縮短病程。

而且胡亂服用抗生素藥物的後果，會比感冒本身更為嚴重。

此外，頻頻吃藥打點滴的人，感冒越是會纏綿不愈，自身免疫功能隨之下降，之後感染的頻率越是高，如此惡性循環。

二、感冒的三個真相

1.感冒是由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒。

2.一般來說，感冒的症狀會持續一周左右，不論服藥與否。

3.感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

 更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏24～72個小時，然後突然爆發。

最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦等。

◆ 很多人都覺得感冒是凍出來的，事實並非如此。

不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門，這些都不是導致感冒的直接原因。

但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。

其它引起抵抗力下降的情況包括過度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足等。

相比之下，乾燥、通風不良的環境更容易導致感冒。

因為環境中病毒量太大、身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

◆ 感冒攻擊每個人的次數也不一樣。

根據統計，兒童每年會感冒8～10次，這主要是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的機率大。

而成人每年得感冒4～6次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。

三、休息是最好的感冒藥

很多人誤以為，一旦感冒發熱，一定要用「抗生素」，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥還會出現不良反應而干擾或加重病情。

很多人不知道，耐藥菌可以在身體內存活3個月以上，一旦出現這些耐藥菌的感染就麻煩了。

◆ 那麼，為什麼還要吃感冒藥呢？

感冒藥的主要功效是緩解症狀，具有清熱解毒的功效，能讓你感覺好受點、休息好點，但並不大可能縮短病程。

四、感冒必做的事

1.充足睡眠

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。

睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。

如果可以的話，最好請假在家休息1～2天。

2.呼吸通暢

打開加濕器，乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。

使用前，一定要徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

3.補充維生素

吃流質食物，補充維生素C、熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的。

因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

胃口不好，可以喝些酸奶，或者吃點富含維生素C的水果。

比如：棗、柳橙、奇異果、橘子、柚子等，可以達到部分緩解感冒症狀的作用。

4.補充水分

適當多喝水，心腎功能正常的人，保證每天喝2000毫升水，補充電解質。

5.藥物緩解

服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛或治療感冒的複和製劑、止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。

雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

但要注意不應頻繁服用，以免出現副作用，還要當心藥物過敏和某些疾病時有些藥是不能用的。

6.耐心觀察

普通感冒7天左右會自行緩解。 

但如果症狀一直持續或急劇惡化，如：喉嚨痛、咳嗽劇烈、尿少、胸悶、心慌等最好盡快去醫院請醫生診斷。

尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人。