健康的關鍵在於度，你能把握好嗎

2017-04-25   健康文摘編輯部 1095

一、關於身體的三個誤區

一是自恃年輕、二是追求過度、三是減壓不當

★ 三個誤區是原因，結果就是兩個透支

1.透支健康，2.透支生命。

二、錯誤的養生觀

有的人自認為年紀輕，身體好，再勞累，睡上一覺就沒事。

說什麼“40歲以前先拼命找錢，40歲以後再用錢保健”。

陷入這種理念的誤區，便不講節奏，不分晝夜，拼命勞累去找錢。

這樣一來，過勞死的危險也就隨之而來，有的人還沒活到40歲，已經沒法去賺錢。

三、長期處於亞健康狀態

多數人是未老先衰，使自己處於亞健康狀態。

亞健康人群的表現是“一多三減”。一多是感覺疲勞的時候多；三減是活力減退、反應能力減退、適應能力減退。

當身心長期過於緊張而處於亞健康狀態的人，在中醫看來大多已屬虛證病人，但經西醫檢查則屬健康人和病人之間的中間狀態。

如果還不注意養生保健，就會演變成病人。

四、追求過度和減壓不當

為使自己盡快成功，工作起來便不分晝夜，沒有節奏，沒有彈性，整個身心長期處於緊張狀態，不僅身體勞累，精神壓力更大。

面對如此沉重的壓力，他們又採取不正確的方式去減壓：抽煙、打牌、泡酒吧。毫無節制，甚至通宵達旦。

名義是到農家樂去休閒娛樂，其實還是關在煙霧瀰漫的房間裡打牌、喝酒。白天沒喝夠，半夜又喝，一醉方休。

五、勞逸適度的保健作用

古人主張勞逸“中和”，有常有節。長期以來的實踐證明，勞逸適度對人體養生保健起著重要作用。

中醫對內傷病因的認識，體現了中國傳統文化重“中和”、“中節”、“有度” 的特點。

七情、飲食、勞逸，均為人類生存所必需，但均應適度有節，既不可太過，也不可不及。