痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
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女性最易月經不調

月經是女性身體健康的晴雨錶。月經不調不僅影響生活和工作,還會導致婦科疾病、不孕不育等問題。

哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼辦?快看小建議。

血液循環不佳型

1.血液循環不佳型

血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒、不要吃冰冷食物、最好不用衛生棉條、避免長時間坐著。

建議:要多走路,讓骨盆的血液循環通暢,否則很容易引發月經不調。

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飲用:益母草膏類或薑黑糖水等,可幫助活血。

怕冷型

2.怕冷型

這些人一到經期,腹部就有受寒的感覺,一受寒就會更嚴重,但只要腹部保暖,就會覺得舒服一些。

她們經期通常都遲來、且持續七天以上、經血暗紅色,夾雜像豬肝色般的血塊流出。

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特別怕冷,併發虛弱型的幾率很高。

建議:一定要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。

飲用:多食用益母草膏品、四物益母草,紅棗、黑糖粉、薑黑糖水。

壓力大型

3.壓力過大型

這些人經期前精神不安定、情緒焦慮不安、容易發脾氣。貪食與厭食不停重複,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。

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每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。

經血是一般的紅色,經期是正常的4~5天。有時會提早,有時遲來。

建議:學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

飲用:益母草液體製品或檸檬C發酵製品。

貧血型

4.貧血型

這些人容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。

生理期腹部不舒服,還會腰酸背痛及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色,經血很稀,經期很短。

月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到40天以上。即使經期已經結束還是覺得全身無力。

建議: 平時不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。

飲用:益母草製品、發酵葡萄、紅酒等。

忌用:清冷食品少使用

虛弱型

5.虛弱型

這些人一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。

幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。

經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

建議:一日三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。

飲用:益母草製品,如量少用益母草膏類,如量多喝梅湯收斂。

資料來源:中醫養生
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