女性最易月經不調

2021-10-24   健康文摘編輯部 492

月經是女性身體健康的晴雨錶。月經不調不僅影響生活和工作，還會導致婦科疾病、不孕不育等問題。

哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼辦?快看小建議。

1.血液循環不佳型

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒、不要吃冰冷食物、最好不用衛生棉條、避免長時間坐著。

建議：要多走路，讓骨盆的血液循環通暢，否則很容易引發月經不調。

飲用：益母草膏類或薑黑糖水等，可幫助活血。

2.怕冷型

這些人一到經期，腹部就有受寒的感覺，一受寒就會更嚴重，但只要腹部保暖，就會覺得舒服一些。

她們經期通常都遲來、且持續七天以上、經血暗紅色，夾雜像豬肝色般的血塊流出。

特別怕冷，併發虛弱型的幾率很高。

建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。

飲用：多食用益母草膏品、四物益母草，紅棗、黑糖粉、薑黑糖水。

3.壓力過大型

這些人經期前精神不安定、情緒焦慮不安、容易發脾氣。貪食與厭食不停重複，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

每個月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。

經血是一般的紅色，經期是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

飲用：益母草液體製品或檸檬C發酵製品。

4.貧血型

這些人容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。

生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短。

月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束還是覺得全身無力。

建議： 平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

飲用：益母草製品、發酵葡萄、紅酒等。

忌用：清冷食品少使用

5.虛弱型

這些人一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。

經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。

飲用：益母草製品，如量少用益母草膏類，如量多喝梅湯收斂。