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    吃的天然防曬霜!

    豔陽高照的日子,就算防曬霜、墨鏡、遮陽傘齊上陣,也難逃無孔不入的紫外線!

    聰明的女人,一定要多吃這些天然防曬霜!

    1.石榴

    夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。

    婦女證 自然療法導引

    2.蘋果

    蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。

    3.鳳梨

    鳳梨豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。

    4.酪梨

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    酪梨是天然的抗氧化劑,不僅能滋潤肌膚,還能收縮粗大的毛孔。

    1/4個酪梨混合1茶匙牛奶敷臉,能有效改善皮膚暗黃,維持肌膚白嫩。

    5.橙子

    維生素C是最佳的美膚佳品,柳丁等柑橘類水果含有豐富的維生素C,有助於預防紫外線曬傷導致的皮炎,還可以增強皮膚角質,保持肌膚彈性。

    6.西瓜

    西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防曬後變黑。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
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    吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。

    7.番茄

    番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月,可使皮膚的防曬能力提高33%。

    8.絲瓜

    絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液,是增白、去皺的天然美容品。

    長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可使肌膚柔嫩光滑,有效預防黑色素。

    9.蘆薈

    蘆薈能吸收紫外線,防止皮膚產生色斑。如果不慎曬傷,當天用蘆薈進行修護,皮膚能更快修復。

    10.豆腐

    豆腐能維持皮膚細嫩光滑,其熱量也只有50~80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖。

    11.黑巧克力

    黑巧克力含有多種抗氧化物,適量攝入可減少紫外線對皮膚細胞的損害,預防皮膚癌。

    12.堅果

    堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E,每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑,有效防曬。

    13.三文魚

    三文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症,促進阻止康復。

    平時多吃,不僅能防止曬黑,還能減輕曬傷後的症狀。

    資料來源:女人該懂得事
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
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