吃的天然防曬霜!
豔陽高照的日子,就算防曬霜、墨鏡、遮陽傘齊上陣,也難逃無孔不入的紫外線!
聰明的女人,一定要多吃這些天然防曬霜!
1.石榴
夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。
2.蘋果
蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。
3.鳳梨
鳳梨豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。
酪梨是天然的抗氧化劑,不僅能滋潤肌膚,還能收縮粗大的毛孔。
1/4個酪梨混合1茶匙牛奶敷臉,能有效改善皮膚暗黃,維持肌膚白嫩。
5.橙子
維生素C是最佳的美膚佳品,柳丁等柑橘類水果含有豐富的維生素C,有助於預防紫外線曬傷導致的皮炎,還可以增強皮膚角質,保持肌膚彈性。
6.西瓜
西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防曬後變黑。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。
7.番茄
番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月,可使皮膚的防曬能力提高33%。
8.絲瓜
絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液,是增白、去皺的天然美容品。
長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可使肌膚柔嫩光滑,有效預防黑色素。
9.蘆薈
蘆薈能吸收紫外線,防止皮膚產生色斑。如果不慎曬傷,當天用蘆薈進行修護,皮膚能更快修復。
10.豆腐
豆腐能維持皮膚細嫩光滑,其熱量也只有50~80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖。
11.黑巧克力
黑巧克力含有多種抗氧化物,適量攝入可減少紫外線對皮膚細胞的損害,預防皮膚癌。
12.堅果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E,每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑,有效防曬。
13.三文魚
三文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症,促進阻止康復。
平時多吃,不僅能防止曬黑,還能減輕曬傷後的症狀。
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