女人喝水的最佳時間

2021-11-06   健康文摘編輯部 1941

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

1.每日七杯水，你的水喝夠了嗎

第1杯水：06:30（排毒又養顏）

第2杯水：08:30（體貼又健康）

第3杯水：11:00（解乏又放鬆）

第4杯水：12:50（減負又減肥）

第5杯水：15:00（提神又醒腦）

第6杯水：17:30（消化又吸收）

第7杯水：22:00（解毒及排泄）

2.水是最好的藥，你的水喝對了嗎

一、色斑怎麼喝

早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什麼水最好呢?

人體經過一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強而有力的作用幫助排泄，喝一杯白開水是最好的！

所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

二、肥胖怎麼喝

有些女性認為，不喝水可以減肥！但醫學專家說：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，體重反而會增加。

你可以在用餐半小時後喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

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三、感冒怎麼喝

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀”。

當人感冒發燒的時候，人體的自我保護機能會讓身體降溫，這時就會有出汗等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

四、.咳嗽怎麼喝

遇到咳嗽、有痰的情況，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，並能增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。

這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎麼喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎麼喝

熱水按摩是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

七、便秘怎麼喝

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力。這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞嚥動作快一些。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

八、煩躁怎麼喝

人的精神狀態和生理機能相聯繫。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

九、噁心怎麼喝

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西會讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

十、心臟病怎麼喝

可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水，可謂救命寶水呀！

十一、發熱怎麼喝

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。

這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。