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    婦女醫學 回婦女醫學 學會這5招遠離乳腺癌

    學會這5招遠離乳腺癌

    據統計每年乳腺癌的患者,正以7%的比例不斷攀升。每年新增的乳腺癌病例近七千人,乳腺癌正以年輕化的趨勢,不斷威脅著現代女性。

    一、哪些人群易患乳癌

    1.遺傳

    家族中有母親與姊妹罹患過乳癌。

    2.健康史

    曾患有一側乳癌、乳房過度暴露於放射線、肥胖、糖尿病、高血壓、高度精神壓力。

    3.懷孕史

    未曾生產或年過三十以後才生第一個寶寶。

    婦女證 自然療法導引

    二、愛發火是誘髮乳腺癌的主因

    愛生氣的女人,容易長色斑、心情抑鬱、脾氣差、容易發怒。

    女性一旦生了氣散不出來,比如悶氣,會在胸腹形成「橫逆」的氣滯,很可能導致女性乳腺小葉增生及乳癌。

    患上乳腺結節、乳腺增生的女性,如果不好好控制,任其往下發展,再刺激乳腺發炎,時間長了就會導致乳腺癌。

    三、平時愛生氣發火,我該怎麼辦

    太衝穴

    1.愛生悶氣按腳面

    對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面太衝穴,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

    勞宮穴

    2.快發火時摳掌心

    人在快發火時可輕握拳頭,用中指摳掌心處的勞宮穴 1~2分鐘,能起到清心火的作用。

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    婦女&咳嗽

    足三里

    3.生氣胃脹揉小腿

    當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側足三里穴,能消除腸胃的濁氣,起到「順氣」的作用。

    湧泉穴

    4.氣得發抖搓腳心

    若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心湧泉穴,能起到安神的作用。

    百會穴

    5.情緒激動拍拍頭

    當你出現頭暈、頭痛、胸悶、失眠等情況時,坐下來按揉頭頂百會穴,便能在源頭上把「氣」放掉。

    蔬果

    四、常吃這五種食物可遠離乳腺癌

    1.大豆

    多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助於減少乳腺癌的發生。

    2.水果

    女性多吃芒果,有預防乳腺癌的作用;奇異果是果中珍品,是預防乳腺癌的佳品。

    3.綠茶

    綠茶是世界公認最健康的飲料,茶葉中含有300多種化學成分,都是人體不可缺少重要營養及藥用物質。

    4.深色綠葉蔬菜

    深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質,有助於降低患乳腺癌的風險。

    擁有健康才能擁有一切,千萬別跟自己過不去。

    生悶氣容易傷害肝臟和乳房,學會收斂脾氣,變得樂觀沉穩。

    資料來源:中國中藥雜誌
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