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婦女醫學 回婦女醫學 每天一次豐胸操,效果居然那麼好

每天一次豐胸操,效果居然那麼好

如果你不想用飲食豐胸的話,可以選擇適當的運動豐胸,那麼什麼樣的豐胸運動不太累而且效果又好呢?

這就是小編今天要介紹的豐胸操了,白天沒時間的女性,睡前可以花10分鐘的時間做以下這6個豐胸運動。

以下6個豐胸運動,每組做30個,做兩組最佳。

婦女證 自然療法導引

豐胸運動一:雙手彎曲平舉相扣運動

手臂一定要張開完全,感受胸部肌肉被拉伸。

豐胸運動二:十指張開雙手彎曲交叉運動

抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。

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豐胸運動三:雙手彎曲平舉向上交叉運動

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婦女&咳嗽

動作可以緩慢,但一定要做到位。

豐胸運動四:曲臂仰臥飛鳥運動

有條件的MM用啞鈴效果更佳。

豐胸運動五:仰臥飛鳥運動

手臂始終保持筆直狀態。

豐胸運動六:跪式俯臥撑運動

為防止膝蓋受傷,最好在瑜伽墊上完成。

資料來源:美胸秘技
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