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婦女醫學 回婦女醫學 每天一次豐胸操，效果居然那麼好

每天一次豐胸操，效果居然那麼好

如果你不想用飲食豐胸的話，可以選擇適當的運動豐胸，那麼什麼樣的豐胸運動不太累而且效果又好呢？

這就是小編今天要介紹的豐胸操了，白天沒時間的女性，睡前可以花10分鐘的時間做以下這6個豐胸運動。

以下6個豐胸運動，每組做30個，做兩組最佳。

婦女證 自然療法導引
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豐胸運動一：雙手彎曲平舉相扣運動

手臂一定要張開完全，感受胸部肌肉被拉伸。

豐胸運動二：十指張開雙手彎曲交叉運動

抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。

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豐胸運動三：雙手彎曲平舉向上交叉運動

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動作可以緩慢，但一定要做到位。

豐胸運動四：曲臂仰臥飛鳥運動

有條件的MM用啞鈴效果更佳。

豐胸運動五：仰臥飛鳥運動

手臂始終保持筆直狀態。

豐胸運動六：跪式俯臥撑運動

為防止膝蓋受傷，最好在瑜伽墊上完成。

資料來源：美胸秘技
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