溫暖子宮,成為妙齡女人的不老秘訣
說到內在調節,女性子宮保暖一直是熱門話題,而且宮寒會引發50%以上的婦科病或不孕症。
究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮,在這裡給大家介紹下。
一、每天快步健走
走路被證實為最簡單又最養生的運動。
中醫認為,“動則昇陽”。如果經常性地經痛,四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。
如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。
二、1週3次艾條溫灸
選用陳年老艾,在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。
一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮。
三、1週4次「暖宮操」
實驗證明,每週做3-4次「暖宮操」,子宮溫度可提高0.15℃!
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
「暖宮操」做法
雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
四、每週2次「暖宮湯」
暖宮湯品對於女性養顏必不可少,推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯,1週2次,堅持下去的美女個個面若桃花,都不用擦胭脂了呢!
● 田七燉烏雞天生一對
配料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許。
做法
1,烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七,丹參和陳皮洗乾淨。生蓋子去皮切兩片。
2,材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用
五、每天「養宮茶」
子宮就像花兒一樣,點綴著女性的人生。
它們生性嬌氣,稍不注意,炎症就會進駐,讓女人小腹隱痛,白帶和月經異常,不孕不育,甚至引起危險的宮外孕。
用玫瑰花、月季花、牡丹花泡水,暖宮調經,平時還是要以保養為主,讓自己的子宮四季溫暖。
簡單易行的暖宮方法,除了快步健走和暖宮操,剩下三招需要自行購買相關材料,但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候,茶煮的夠水平。
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