溫暖子宮，成為妙齡女人的不老秘訣

2021-11-13   健康文摘編輯部 675

說到內在調節，女性子宮保暖一直是熱門話題，而且宮寒會引發50％以上的婦科病或不孕症。

究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮，在這裡給大家介紹下。

一、每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動。

中醫認為，“動則昇陽”。如果經常性地經痛，四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。

如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

二、1週3次艾條溫灸

選用陳年老艾，在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。

一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。

三、1週4次｢暖宮操」

實驗證明，每週做3-4次｢暖宮操」，子宮溫度可提高0.15℃！

｢暖宮操」做法

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、每週2次｢暖宮湯」

暖宮湯品對於女性養顏必不可少，推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯，1週2次，堅持下去的美女個個面若桃花，都不用擦胭脂了呢！

● 田七燉烏雞天生一對

配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

做法

1，烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七，丹參和陳皮洗乾淨。生蓋子去皮切兩片。

2，材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用

五、每天｢養宮茶」

子宮就像花兒一樣，點綴著女性的人生。

它們生性嬌氣，稍不注意，炎症就會進駐，讓女人小腹隱痛，白帶和月經異常，不孕不育，甚至引起危險的宮外孕。

用玫瑰花、月季花、牡丹花泡水，暖宮調經，平時還是要以保養為主，讓自己的子宮四季溫暖。

簡單易行的暖宮方法，除了快步健走和暖宮操，剩下三招需要自行購買相關材料，但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候，茶煮的夠水平。