4個穴位緩解秋燥、滋養肺臟

2018-09-06   健康文摘編輯部 1836

在秋季，人體很容易受到燥邪的侵害，從而傷害到肺。

日常生活中，我們除了從飲食等方面改善秋燥，還可以通過按揉穴位達到相同的效果。

以下就向大家介紹如何通過按揉穴位來滋養肺臟。

1.魚際穴

魚際穴是肺經上特殊的穴位－滎穴，這個穴位具有清熱的作用，對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。

魚際穴取穴法

張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下找，找到一個凹陷處即為魚際穴。

按揉魚際穴時應以指代針，用彈撥的方式來按揉，彈撥6次，停留按壓6秒。如此反覆，同時輔以叩齒。

2.尺澤穴

尺澤穴是肺經的合穴，這個穴位有降逆氣、梳理氣機的作用，對於治療肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不適效果最好。

尺澤穴取穴法

手臂微彎，找到肘橫紋，然後握拳使上臂的肱二頭肌隆起，在肌腱與肘橫紋的交界處有兩個凹陷，靠近拇指這側的凹陷就是尺澤穴。

按揉尺澤穴時應以指腹按揉或彈撥，然後壓住穴位幾秒，如此反覆。

將尺澤穴與魚際穴搭配，還有加強止咳效果的作用。

使用的方法也很簡單，只需用掌根部位壓住尺澤穴，慢慢推至魚際穴，然後互搓魚際穴即可。

3.豐隆穴

按壓豐隆穴有化痰的作用。

豐隆穴取穴法

抬起小腿，繃起腳尖，可以清楚地摸到迎面骨外側有一條隆起的肌肉。

此時，如果將膝蓋下方的凹陷處與外踝尖連線，它的二分之一處就是豐隆穴。

按揉豐隆穴時應用拇指壓住穴位稍微用力地轉揉，轉揉6次後按壓6秒。

4.曲池穴

曲池穴與豐隆穴搭配，不僅能緩解痰熱咳嗽，對於降血壓也有好處。

曲池穴取穴法

彎曲手肘，橫紋外則的盡頭，就是曲池穴。

按揉曲池穴時應該先按住穴位轉揉，然後沿著曲池穴所在的肌腱內側反覆向下推動。