1把梳子，趕走疾病，益壽延年

2018-12-13   健康文摘編輯部 2040

養生不必繁瑣，用對了就是好的，一把梳子可以治好5種病。

通過梳子按摩法，對身體進行調理和根治，還能改善體質、增強免疫力哦！

一、梳子保健法

1.梳脖頸

低頭後，脖頸後最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。

用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5～10分鐘，到頸後微微發熱即可。

每天這樣梳一梳大椎穴，可以祛風濕、防感冒。

2.梳頸肩部

長期在電腦前工作或者看電視，很容易導致頸肩僵硬。

下班後，可以拿一把梳子，在頸後和肩膀處，抹點刮痧油，反覆刮拭。

尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以多用點力度、多刮幾次。

3.梳腰背

長期久坐，容易導致背部肌肉僵硬、造成血液循環不流暢。

經常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循環、預防腰背酸痛的作用。

用梳子背面摩擦腰背部，至出現酸脹感，且腰部微微發熱即可，一般每次3～5分鐘。

4.梳手

手是人體的第二個心臟，經常用梳子梳手，有通暢全身氣血的作用，還有助於緩解痛經。

方法很簡單，用梳子背部垂直按揉食指關節旁，把手梳熱了就行。

另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治心腦血管病。

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5.梳腳

中醫認為，腳是人體五臟六腑的反應器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進新陳代謝的作用，常刮還有預防保健的效果。

方法很簡單，緩慢刮試腳跟裡外側，把腳跟梳熱了就行。

也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補腎氣，治感冒、腰椎酸痛、內風濕關節炎、內分泌失調和調節腸胃。

6.梳頭

梳頭不僅可以刺激頭部穴位，提神醒腦、提高記憶力、讓人耳聰目明，還能夠防脫固髮。

◆ 正梳＋反梳

最好的梳頭方式，應該是從前額的髮際線往後梳，再沿著腦後髮際從後往前梳。

最後再從兩耳側的髮根部，分別向相反的方向進行梳理。

將頭部分為前、後、左、右四塊區域，一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳100下左右為最適宜。

★ 提醒

梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。

二、除濕按摩法

1.腰窩

腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連接處的兩側，不過腰窩最重要的地方是「腰眼穴」，就位於腰窩上。

腰是人體的「腎氣之府」，經常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以改善月經不調、腰部和頸椎的氣血不流通導致的疼痛問題。

尤其是常年呆在空調房的人來說，經常按摩腰窩可以增強腎氣，幫助排除濕氣，不讓濕氣侵身。

★ 按摩方法 

兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼，旋轉用力按揉30～50次，以腰酸漲為宜。

再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動作要快，直到腰部發熱為止。

平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點，從上至下，反復叩擊15～30次。

2.膝窩

膝窩就是膝後區的那塊菱形凹陷，膝窩上的膀胱經，是人體最大的排毒祛濕的通道。

而膝窩上的委中穴，是這條排毒祛濕通道上的「排污口」。

它正好處在膝窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷處的中點。

所以，經常按摩膝窩可以祛濕排毒，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上，引發關節炎。

★ 按摩方法 

用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10～20次。

然後將手掌搓熱，來回搓擦膕窩兩側，間斷按壓穴位，以局部發熱、酸脹為宜。

經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。

3.腋窩

腋窩分佈了許多上肢的神經和血管，還有淋巴結群，被醫生稱為「人體三大保健特區」。

而且腋下有一個寬胸寧神的「極泉穴」，經常按摩這個重要的穴位，可以促進淋巴排毒，效果很好。

而且極泉穴也是心經的重要穴位，常按可以去除心火、改善心臟功能。

如果平時很容易生氣、容易衝動、性格急躁的人，可以多按摩腋窩，可以舒緩身心、平復暴躁、急躁的情緒。

★ 按摩方法 

腋窩推薦採取按壓的方式按摩，用拇指指腹按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3～5分鐘。

抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行，右腋窩也如此操作。

4.肚臍窩

肚臍有一個很重要的穴位叫「神闕穴」，它連接人體全身經脈和氣血，並且跟五臟六腑的功能相關，被中醫視為治病養生的要穴。

經常輕柔的拍打肚臍，可以起到刺激穴位、調和氣血、疏肝利膽、通利三焦的作用。

還可以經常按揉肚臍旁邊的帶脈，通過輕重快慢不同力度的按摩，可以使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗。

睡前按揉肚臍窩有助於入睡，防止失眠。

對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。

★ 按摩方法

取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次，或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可以達到此效果。

肚臍眼處的脂肪層很薄，所以在揉按的時候一定要輕柔，以防對肚臍處的脂肪層產生不良的損傷，進而使肌膚出現破損。

5.肘窩

夏秋換季之際，心肺火毒過盛，容易引發咽喉腫痛、心煩心熱、口乾舌燥、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

經常按摩肘窩可以有效緩解這些不適症狀。

肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過。

常按摩、按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

★ 按摩方法

將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打加按揉手肘數次。

要注意節奏和力度，不要太過用力，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。