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    世間上最好的養生

    調查顯示,在百歲老人的長壽原因中:

    ◇ 遺傳基因占15%。

    ◇ 社會因素占10%。

    ◇ 醫療條件改善占8%。

    ◇ 氣候條件占7%。

    ◇ 其餘60%則取決於老人自己。

    這些百歲老人們長壽的原因只有一個,不是飲食,不是鍛鍊,而是心態!

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    有一位94歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。

    問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:「心態」。

    世間上最好的養生,就兩個字:心態。

    一、你和長壽只差一個好心態

    山東省最長壽男性張存合,現在116歲。

    喜歡熱鬧,吃完飯就出去玩,找人多的地方說說話,還喜歡和小孩玩,見到小孩就很高興。

    101歲的陳同壽說,自己從來不生氣,也不計較,想得少,吃得開心,睡覺自然香甜。

    江蘇揚州有一個百歲老人,叫孫瑞英。

    她在50歲時確診出宮頸癌晚期,但她完全沒放心上。

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    每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天,假期還和子女出國旅行。

    這些百歲老人,讓無數人羨慕不已。

    可大家卻不知道,百歲老人長壽的秘訣僅僅是「好心態」而已。

    二、心態,是長壽的第一秘訣

    現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關。

    心態影響我們的情緒,不良的情緒都會使身體發生變化。

    比如:

    ◇ 生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀。

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    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
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    ◇ 憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退。

    ◇ 恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。

    ◇ 焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

    ◇ 心態好的人,心裡無憂,眼裡有笑。

    大腦就會分泌多巴胺,讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。

    三、藥療不如食療,食療不如心療

    再好的藥不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。

    如何保持良好的心態,這副「心療」處方,請收好!

    1、笑是營養素

    愛笑的人,生活總是充滿幸福和快樂。

    吃到好吃的美食、看到好看的電影、聽到好聽的歌曲,都給我們平凡的生活中,增添一份歡笑。

    2、話療是特效藥

    多和家人溝通、多和朋友交流、多和愛人說話。

    不交流,心結還在,人自然抑鬱不開心。

    多溝通,心結自然解開,人自然就輕鬆!

    3、朋友是不老丹

    研究發現,朋友多的人平均延壽7年。

    所以我們要多和朋友見面、聊天,有假期還可以一起去旅行。

    多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。

    4、寬容是調節閥

    人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。

    ◆ 吃一點小虧,別在意。

    ◆ 被不重要的人誤會,別解釋。

    ◆ 受了委屈,別上心。

    寬容一點,看開一點,心情才會好一點!

    5、淡泊是免疫劑

    做到小事糊塗,大事清楚,整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。

    遇事不妨瀟灑、大氣一點,保持愉悅的心情和內心滿足感。

    在紛繁蕪雜的生活中,好心態無疑是一劑心靈的良藥。

    願你時刻保持好心態,讀書、跑步、努力工作、關心身體,成為最好的自己。

    日子過得更舒心灑脫,身體才會健康長壽。

    資料來源:暖心美文故事
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
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