世間上最好的養生
調查顯示,在百歲老人的長壽原因中:
◇ 遺傳基因占15%。
◇ 社會因素占10%。
◇ 醫療條件改善占8%。
◇ 氣候條件占7%。
◇ 其餘60%則取決於老人自己。
這些百歲老人們長壽的原因只有一個,不是飲食,不是鍛鍊,而是心態!
有一位94歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。
問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:「心態」。
世間上最好的養生,就兩個字:心態。
一、你和長壽只差一個好心態
山東省最長壽男性張存合,現在116歲。
喜歡熱鬧,吃完飯就出去玩,找人多的地方說說話,還喜歡和小孩玩,見到小孩就很高興。
101歲的陳同壽說,自己從來不生氣,也不計較,想得少,吃得開心,睡覺自然香甜。
江蘇揚州有一個百歲老人,叫孫瑞英。
每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天,假期還和子女出國旅行。
這些百歲老人,讓無數人羨慕不已。
可大家卻不知道,百歲老人長壽的秘訣僅僅是「好心態」而已。
二、心態,是長壽的第一秘訣
現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關。
心態影響我們的情緒,不良的情緒都會使身體發生變化。
比如:
◇ 生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
◇ 憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退。
◇ 恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。
◇ 焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。
◇ 心態好的人,心裡無憂,眼裡有笑。
大腦就會分泌多巴胺,讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
三、藥療不如食療,食療不如心療
再好的藥不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。
如何保持良好的心態,這副「心療」處方,請收好!
1、笑是營養素
愛笑的人,生活總是充滿幸福和快樂。
吃到好吃的美食、看到好看的電影、聽到好聽的歌曲,都給我們平凡的生活中,增添一份歡笑。
2、話療是特效藥
多和家人溝通、多和朋友交流、多和愛人說話。
不交流,心結還在,人自然抑鬱不開心。
多溝通,心結自然解開,人自然就輕鬆!
3、朋友是不老丹
研究發現,朋友多的人平均延壽7年。
所以我們要多和朋友見面、聊天,有假期還可以一起去旅行。
多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。
4、寬容是調節閥
人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。
◆ 吃一點小虧,別在意。
◆ 被不重要的人誤會,別解釋。
◆ 受了委屈,別上心。
寬容一點,看開一點,心情才會好一點!
5、淡泊是免疫劑
做到小事糊塗,大事清楚,整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。
遇事不妨瀟灑、大氣一點,保持愉悅的心情和內心滿足感。
在紛繁蕪雜的生活中,好心態無疑是一劑心靈的良藥。
願你時刻保持好心態,讀書、跑步、努力工作、關心身體,成為最好的自己。
日子過得更舒心灑脫,身體才會健康長壽。
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