生命的高危期，如何預防8大疾病？

2018-06-19   健康文摘編輯部 3086

人到中年，進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重，健康經常會出現透支狀態。

很多毛病就是發生在這段時間的。所以這段時間也叫生命高危期。

研究認為，人的生命週期大致可分為幾個階段

0～35歲為人生活躍期，身體的組織器官，其各方面功能是上升的，所以稱健康期。

36～45歲的生理功能開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化、糖尿病等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46～55歲為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症。

一些英年早逝的悲劇，大多發生在46～55歲之間，又稱之為人生旅途中的沼澤地。

56～65歲為安全過渡期。

65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

研究發現，這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的。

那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢

糖尿病對抗食物－魚肉

生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。

魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。

前列腺疾病對抗食物－南瓜子

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生。

南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期症狀恢復至初期，還可改善三期病情。

失眠對抗食物－草莓

人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。

尿道結石對抗食物－黑木耳

因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。

黑木耳富含植物堿及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

胃病對抗食物－葡萄酒

葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。

因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。

造血功能退化對抗食物－骨頭

若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。

多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。

血栓對抗食物－番茄

日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。

番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。

心臟病對抗食物－柿子

威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。

柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。

⊙注：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用