40個常見病穴位按摩大全

2018-10-16   健康文摘編輯部 3168

1.扁桃腺疼痛－合谷穴

指壓「合谷」對於緩解扁桃腺疼痛非常有效，還對緩解牙痛、高血壓、面皰也很有效。

2.消除失眠症－摩擦湧泉

「湧泉穴」在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。

但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳的「湧泉穴」。如此反覆做三十六回，不久就會安穩入睡了。

3.自汗、盜汗－陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經支配。

所以，在膝蓋關節內側的「陰谷」與第2腰椎的「腎俞」，對多汗症非常有效。

4.低血壓－百會穴

「百會」在頭的最上部之中心，將兩手的中指置於其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反覆數次，血液循環會變為良好。

在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓「百會」，會覺得很舒服。

5.風濕疼痛－內關、外關、百里

上半身疼痛，以指壓「外關」和「內關」最有效。

下半身疼痛，以指壓「百里」最有效。

指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓，如此重複數次。

如果患處腫脹、發炎的話，不可按壓患處，在患處附近緩緩的壓即可。

6.感冒、發燒－大椎

挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨頭，即是大椎穴。

強力按壓此穴位，能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀。

7.高血壓－高血壓點

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，其中央是稱為「高血壓點」的穴位。

慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處，在兩腳的穴位一天做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

8.更年期－血海

從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為「血海」的穴位。

一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘，反覆做10次。

每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的症狀。

9.解宿醉－摩擦足背

在足背有「太衝穴」，對於宿醉有極佳效果。其按壓方法為站立著，用一隻腳踏另一隻腳背之中腹，如此交替的做即可。

宿醉後的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續做此足背摩擦運動，三分鐘後，頭腦就會非常清醒。

10.喉嚨痛－尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓「尺澤」和「上尺澤」兩處穴道。

先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側就是「尺澤」。

11.假性近視、眼疲勞－眼周、行間

假性近視和眼睛酸痛都是眼睛疲勞所引起。現在為你介紹消除眼疲勞的穴道指壓法。

① 輕按眼睛周圍－將眼睛閉上，眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

② 客主人穴－指壓此處視神經，能消除眼睛的疲勞。

指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重複10次。

③ 行間－是位於腳大拇趾和第二趾之間，這是針對眼睛和肝臟的穴道。

指壓時一面吐氣，一面強壓到稍有疼痛感，如此重複2～3次。

這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

12.肩膀肌肉僵硬、酸痛－天柱、肩井

指壓這二處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可有效緩解肩膀僵硬、酸痛。

13.鼻塞、流涕、打噴嚏－迎香

指壓「迎香」，對去除流鼻涕、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果。

指壓時，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，其次一面吸氣一面卸除指力，如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。

刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食慾。

14.腰痛－摩擦腰部

腰部摩擦法為手掌按於腰部，而後大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激「命門穴」、「腎脈穴」、「志室穴」等，而使腰部覺得輕鬆。

15.風濕、關節痛－摩擦膝蓋

平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不必擔心自己會有風濕症。

其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋使勁地摩擦，膝蓋內側也做同樣的動作。

膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到，摩擦到膝蓋發熱最好。

16.慢性胃炎、胃痛－中脘

「中脘」是針對胃腸病不可缺少的穴位。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。

17.老花眼－胃腸點

指壓「胃腸點」既能延緩身體老化，也能預防眼睛老化。

指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。

指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。其次採用相同要領指壓後頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的「眼點穴」和「天柱穴」。

18.肋間神經痛－外關、臨泣

指壓這兩處穴位，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

19.麻疹－里內庭

腳部第二趾趾根稱為「里內庭」，一面緩緩的吐氣6秒，以免用兩手的食指及中指強力按壓至疼痛。重複做30次。

20.目眩、頭昏眼花－中渚穴

緩解頭暈目眩的穴位稱為「中渚穴」，是在小指與無名指手背凹陷處，用力按壓。

此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效。

21.膀胱炎－中極

首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為｢中極」。

此穴不但能增強精力，對泌尿系統也有效果。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重複20次。

22.氣喘－治喘

為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的大椎旁，有一稱為｢治喘」的穴位，按壓該穴位對氣喘非常有效果。

一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重複做3次。

23.男性早洩、女性白帶異常－搓腰

把雙手搓熱，然後上下搓腰，每天早晚3分鐘，搓到腰部感覺發熱最好。

腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也有效，因為能刺激｢命門」、｢腎俞」、｢志室」等穴位，同時對女性白帶等也有療效。

24.四種怯寒症－氣海、梁丘、腰之陽關

在肚臍3/10的位置，稱為｢氣海」，對付腳部寒冷的穴位稱｢梁丘」。

伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹處，就是該穴。

梁丘又稱為｢腰之陽關」，在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪處。

上面三個穴位指壓時，大口吸氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次，重複10次。

25.妊娠惡阻－天柱、三陰交

嘔吐、噁心，可指壓｢天柱」和｢三陰交」。

用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打，每10次為一組，做10組。

三陰交按前面相同的要領敲打，做3組。

26.閃腰、慢性腰痛－上仙點

｢上仙點」位於第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複20次，就能使疼痛減輕。

27.濕疹－治癢

止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為｢治癢」，刺激此穴位，有止癢之效。

按壓治癢穴，一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反覆做10次，即可止癢。

28.胃疼及腹痛－腹部摩擦

用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。

此腹部按摩法能解除消化器官的疲勞且強化此器官，持續做下去，胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。

29.手腕筋肉疼痛－肩井、手三里

緩解肌肉疼痛以指壓｢肩井」和｢手三里」最有效。

指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛6秒鐘，如此重複10次。

其次是指壓手三里，要領相同，左右手交替指壓10次，便能去除手部肌肉疼痛。

30.頸椎疼痛、麻痺等－天柱、大椎

在頸脖子處有一塊突起的肌肉，肌肉外側凹處是｢天柱」，凡針對頸部以上異常之處，都離不開｢天柱」。

指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重複20次。

其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的｢大椎」，指壓時頷部向前，重複10次。

31.膝關節疼痛－膝眼

關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳、手腕、手臂也會感到疼痛，指壓｢膝眼」對關節痛非常有效。

｢膝眼」位於膝蓋折成直角時下面的凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，左右各做10次，每天做3回。

32.下痢－下痢穴、天樞

緩解下痢的穴位，一處是位於腳拇趾的｢下痢穴」。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右各1次，如此重複15次。

第二處是｢天樞」。它位於肚臍左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重複10次。

33.月經痛－三陰交、內關

｢三陰交」，是女性病症中不可欠缺的穴位，從腳部內側的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重複20次。

其次，指壓｢內關」的穴位。內關是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反覆做5次。如此，月經痛便會消失。

34.坐骨神經痛－按壓痛點

針對坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。要在按壓會有疼痛感之處才有效。

疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複15次，一條腿壓完後換另一條腿。

35.頭痛－太陽穴

一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做三十六次。

注意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。

36.肩周炎－肩井穴

肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。

37.便秘、強化腸胃－摩擦手臂

當一個人有了便秘情況時，只要拼命地摩擦手臂即可，它能從體內緩解腸胃不適，並且有改善體質，恢復體力的功勞。

38.止牙痛、頭疼－按壓合谷

當手掌合攏時，大拇指與食指隆起的部位，有一個｢合谷穴」。合谷穴對於頭疼、牙痛、止痛等有效。

用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，劇烈的疼痛會緩和下來。

39.促進荷爾蒙的分泌－摩擦腿根

女性－將雙手放在腿根內側，斜著摩擦三十六次，摩擦的時候，要往腿根往裡側摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則會影響效果。

男性－摩擦時用手把陰莖靠攏一邊，用另一隻手摩擦，與女性一樣由下而上摩擦腿根三十六次，然後換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦36次即可。

40.止嘔吐－摩擦心窩

能抑制噁心的經穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。

當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約莫2～3分鐘後，噁心就會自然停止，且能消除胃的疼痛或不舒服的感覺。

此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心裡。