多搓這3處，趕跑濕氣

2020-08-21   健康文摘編輯部 3577

有不少人洗澡時都習慣搓一搓，尤其是在夏天裡，總覺得污垢搓的越多越乾淨，真的是這樣嗎？

一、這樣洗澡，濕氣越來越重

其實，這些灰白色的細長條澡泥，主要來自於生理性污垢，是人體皮膚自然產生、分泌的代謝產物，包括老化脫落的細胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢，包括體表微生物、環境汙物、各類化妝品或外用藥物的殘留，以顆粒狀沉積在皮膚的表面。

很多人洗澡覺得搓得越多越乾淨，但其實這個觀點是有待商榷的。

過度清潔皮膚污垢，會破壞皮膚角質層。

尤其在夏天。我們常常會開著風扇和空調，這時候濕氣就會「乘虛而入」。

所以，搓澡別太用力，也別太頻繁，否則體內的濕氣會越來越重，也會降低皮膚抵抗力以及誘發或加重皮膚病。

總之，搓澡講究適可而止，最好隔幾天搓一次，溫柔一點，以皮膚不發紅、不疼為宜。

二、洗澡不擦乾，易感冒又加重濕氣

夏天裡，有些人洗澡後，圖省事和涼快，要麼草草擦身體，甚至擦都懶得擦乾脆風乾。

其實，洗澡後不擦乾身體，最直接的後果，就是被感冒盯上。

身體經常濕噠噠的，還容易被濕邪入侵，加重體內濕氣。

所以，洗完澡一定要擦乾，不好的洗澡習慣會加重濕氣，而好的習慣能夠去除濕氣。

三、趕跑濕氣，洗澡多照顧3處

1、腋窩

腋窩處有極泉穴，是心經的重要穴位。

經常搓一搓，不僅排濕氣，還能疏導心經鬱火。

2、肘窩

肘窩外側的曲池穴，都是人體關鍵「排汙口」。

3、腘窩

腘窩中心的委中穴，也是人體的「排汙口」。

方法：每週或隔週在肘窩、腘窩處連續揉搓5~10分鐘。

◆ 打上沐浴露後再搓。這樣能保護嬌嫩的皮膚。

◆ 老年人、孕婦以及其他行動不便人群，請小心,謹防摔倒！

四、這些時候不要洗澡

不管天氣怎麼熱，不管是涼水還是溫水，這些時候最好別洗澡，否則易虛脫、暈厥！

1、滿身大汗時

運動後、滿身大汗時不要立即洗澡。

要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，以免虛脫。

2、喝酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。

而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐後

飽餐後洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少。

會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38°C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

6、血壓低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

7、饑餓時

饑餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況。

五、總結提醒

出汗多的季節，每天洗一次澡即可，最多也不要超過兩次。

而為了保護皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應與體溫接近。

一般以35°C~40°C的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。