先醒脾，再補陽，不怕喝水都胖了！

2019-06-06   健康文摘編輯部 1808

有人說，我喝水都胖，吃的也不多，也不油膩這個時候應該怎麼辦？

滋補脾腎陽氣是當務之急。

陽氣充足，自然有能力運化痰濕，其中，補脾陽尤為重要。

不過，在補陽之前，我們要首先醒脾。

其實，虛胖的人，脾仿佛被一層面紗遮蓋，如果這層面紗不除，吃再多的東西，也無法被人體高效吸收和利用。

揭開這層面紗的過程，就是醒脾的過程。

如何醒脾？

我們可以喝紅豆薏苡仁湯。

材料：紅豆100克、薏苡仁50克、冰糖適量。

做法：將紅豆和薏苡仁洗淨，放入鍋中並加入適當的水，以大火煮開，再轉小火繼續煮大約30分鐘，等到紅豆成糜狀，加入冰糖即可。

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紅豆和薏苡仁，都是健脾的食物，有祛濕利水的功效。

此外，我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物，同時，我們還要堅持體育鍛煉，用刺激四肢的辦法，間接醒脾。

那麼，我們的脾什麼情況下才算被喚醒呢？

一般來說有以下幾個徵象。

◆ 四肢逐漸有力，體能大大增強；

◆ 大便不再黏膩，而且逐漸成形；

◆ 沒精神、乏力的現象有所減輕；

◆ 舌苔開始變薄。

這些跡象表明，為我們的脾功能在增強，這個時候，我們可以考慮補陽了。

食療方法如下：

◆ 薑棗紫蘇湯

材料：薑10克、紫蘇葉10克、大棗25克、紅糖適量。

做法：

1.將大棗放入清水中浸泡30分鐘，洗淨；薑洗淨，切片；新鮮紫蘇葉洗淨。

2.鍋中加適量清水，將薑片、大棗、紫蘇葉放入鍋中，加適量紅糖，大火煮沸後改小火煮20分鐘。

3.將薑片和紫蘇葉撈出來即可飲用。

上述食材，堅持食用半年以上，可以見到明顯的體質改善。

經過這樣的調養，虛胖、喝涼水都長肉的問題，一般會得到很好地緩解。