先醒脾,再補陽,不怕喝水都胖了!
有人說,我喝水都胖,吃的也不多,也不油膩這個時候應該怎麼辦?
滋補脾腎陽氣是當務之急。
陽氣充足,自然有能力運化痰濕,其中,補脾陽尤為重要。
不過,在補陽之前,我們要首先醒脾。
其實,虛胖的人,脾仿佛被一層面紗遮蓋,如果這層面紗不除,吃再多的東西,也無法被人體高效吸收和利用。
揭開這層面紗的過程,就是醒脾的過程。
如何醒脾?
我們可以喝紅豆薏苡仁湯。
材料:紅豆100克、薏苡仁50克、冰糖適量。
做法:將紅豆和薏苡仁洗淨,放入鍋中並加入適當的水,以大火煮開,再轉小火繼續煮大約30分鐘,等到紅豆成糜狀,加入冰糖即可。
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紅豆和薏苡仁,都是健脾的食物,有祛濕利水的功效。
此外,我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物,同時,我們還要堅持體育鍛煉,用刺激四肢的辦法,間接醒脾。
那麼,我們的脾什麼情況下才算被喚醒呢?
★皮膚不清爽需長痘
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您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
一般來說有以下幾個徵象。
◆ 四肢逐漸有力,體能大大增強;
◆ 大便不再黏膩,而且逐漸成形;
◆ 沒精神、乏力的現象有所減輕;
◆ 舌苔開始變薄。
這些跡象表明,為我們的脾功能在增強,這個時候,我們可以考慮補陽了。
食療方法如下:
◆ 薑棗紫蘇湯
材料:薑10克、紫蘇葉10克、大棗25克、紅糖適量。
做法:
1.將大棗放入清水中浸泡30分鐘,洗淨;薑洗淨,切片;新鮮紫蘇葉洗淨。
2.鍋中加適量清水,將薑片、大棗、紫蘇葉放入鍋中,加適量紅糖,大火煮沸後改小火煮20分鐘。
3.將薑片和紫蘇葉撈出來即可飲用。
上述食材,堅持食用半年以上,可以見到明顯的體質改善。
經過這樣的調養,虛胖、喝涼水都長肉的問題,一般會得到很好地緩解。
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