體內濕氣重,讓你瘦不了嗎?
很多人想減掉大肚子,可怎麼也減不掉,專家告訴你,大肚子就是體內濕氣堆出來的。
現代人運動量越來越小,一天時間基本都是坐著,而腹部是人體部位中運動最少的一個地方。
腸道壁管內附大量殘留的垃圾,若是垃圾和脂肪都無法排出,就只能都堆積在腹部形成肥胖。
而且經常吃多油、多脂、多糖、高熱量食物,這些多餘的營養就會變成濕氣堆積在體內。
在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉。
中醫表示小腹還跟濕邪有關係
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。
濕氣一般都是滯留在體內中的腹部,會加重脾的負擔。
且當濕氣還會進入關節,與寒相遇,就會形成寒濕引發炎症。
這也是大部分上了年紀的人不僅容易肥胖而且還會導
致關節疼痛的重要原因。
濕氣重對人有什麼危害
1.體態虛胖
飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加,這是因為濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征。
更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
2.食欲不振
中醫認為脾具有土的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾。
脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液,並把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。
但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的表徵。
3.臉色晦暗和口內粘膩
確認是否脾濕,最準確的方法就是看舌的形態。
健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣,再對照一些中醫舌診的圖片,就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。
在夏季,脾濕的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
4.大便稀爛
確認是否脾濕,最便捷的方式之一就是看大便。
正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。
而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現,說明身體消化功能異常。
體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。
怎麼去肚子
1.拍打肘窩能排除 心肺的火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部位,分別有肺經、心包經、心經通過,所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
如果您有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象,那就是心肺的火毒壅盛了。
您可以在肘窩連續拍打5~10分鐘。拍完後,這一塊會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
2.膝窩是祛濕毒、排熱毒的關口
膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口。
如果排污口被堵了,濕毒、廢氣排不出去,就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了,就成瘤。
另外,侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去,就會導致關節炎,可見這個排污口的重要性。
所以平時一定要常清理,方能保證它排毒順暢。
用力拍打5~10分鐘,直至淤斑、痧點等病理反應物顯出。
1~2周拍打一次,身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外,您覺得壓力很大時,也可以通過這個窩來減壓。
減過肥的人都知道,減肥藥副作用大,所以下面介紹個食療的方子給大家,既能祛濕,又能排毒。
食療祛濕
說到食療,就得說到薏米了。
薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
它還能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。
而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。
【薏米紅棗粥】
材料:薏米和紅豆按2:1配
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。
【薏米南瓜粥】
材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法:
1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。
3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。
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