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中醫 回中醫 出汗有度,排濕祛寒

出汗有度,排濕祛寒

夏天人體能夠自然出汗,這樣有利於身體新陳代謝,提高免疫力。

出汗是一種有效的排毒的方式,人體每天分泌出大量代謝物,各種毒素隨之產生,體內毒素大量堆積,時間久了就會出現不健康狀態。

多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分,還有助於皮膚代謝,拒絕濕氣的煩惱。

虛則寒➔寒則濕➔濕則凝➔凝則瘀➔瘀則堵➔堵則瘤➔瘤則癌。

寒濕是人體萬病之源

在中醫看來,許多疾病都由寒引起。現代人無節制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。

而且,寒邪容易與濕邪和風邪結伴,形成風寒與寒濕。

一、寒的感覺是怎麼樣

寒的體質是感覺怕冷,怕吹空調,晚上睡覺感冷等。

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當一個體虛的人,在平時不注意穿衣、晚上睡覺不蓋被子、經常吹空調、沖涼水澡,往往就容易讓我們體質受寒。

二、濕氣的感覺怎麼樣

當身體寒氣越來越重時,身體慢慢更容易進入濕氣,一個身體濕氣重的人,就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服,感覺身體重與不舒服。

寒濕氣容易從5個主要通道進入我們的身體:

1.前胸的膻中穴

從膻中穴進入的寒濕氣,容易引起我們的乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。

2.肩頸部的大椎穴

從大椎穴進入的寒濕氣,容易引起我們的“肩頸酸痛,肩周炎,頸椎病,頭暈頭痛,失眠多夢;

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3.肚臍部位的神闕穴

從神闕穴進入的寒濕氣,容易存積在盆腔,特別是女性,當盆腔內的寒濕氣重時,就容易引起各種婦科病。

比如:婦科炎症,月經不調,經血不暢,痛經,血塊,子宮肌瘤,卵巢囊腫,不孕不育症等。

女性的子宮,卵巢若長期處在寒濕的環境中,身體就容易出現各種病變,所以女性的盆腔一定要保護好。

 

4.腰部的命門穴

從命門穴進入的寒濕氣,容易引起我們腰酸背痛,腰膝酸軟,各種腎虛,性功能下降等症狀。

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5.腳底的湧泉穴

從湧泉穴進入的寒濕氣,容易引起漆關節酸痛,風濕關節炎等症狀。

寒濕體質是萬病之源,而體質虛弱的人,寒濕氣就更容易進入我們身體。

所以,當人體感覺疲勞時,可透過排寒濕和補充陽氣,及時恢復體力,不要讓身體器官在疲勞中變虛,從而導致寒氣進入體內。

為避免風寒,請大家一定要在日常生活中護住這五大穴位,胸、背、腰、腹、足底!

最簡單的方法

晚上泡腳,祛寒濕、補腎補血、通經絡。

腳是陰血的大本營,三條陰經都匯集於此

足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。

腎生血、肝藏血、脾統血。

三、晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤導致手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣,晚上泡腳可以活血化淤。

泡腳還能疏通腎、肝、脾三條陰經,方法就是在熱水中放紅花。

四、泡腳的竅門

春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,祛濕除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。

☀ 便秘

水中放鹽,可以消除疲勞,幫助睡眠。

☀ 腳臭

水中放醋,祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

☀ 脾胃虛

水中放生薑、陳皮、薄荷,暖脾胃,祛濕邪。

☀ 痛經

水中放白芍、益母草、當歸。

痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;

當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。

☀ 風濕骨痛、怕冷怕涼

水中放乾薑,乾薑溫中散寒、回陽通脈。

☀ 糖尿病

水中放黃芪、透骨草、伸筋草、花椒。

花椒祛濕,黃芪補氣固表,透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。

五、泡腳五忌諱

☀ 忌剛吃飯或空腹後泡腳,應飯後半小時後。

☀ 忌水溫過高,應40-50度。

☀ 忌時間過長,應20分左右,微微出汗即可。

☀ 忌自作主張,亂放中藥。

☀ 經期或妊娠期婦女、有出血症狀的病人不可泡腳。

資料來源:中醫養生學
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