推腹排毒，百病不侵！

2018-11-30   健康文摘編輯部 2413

1.推腹

用手指、手掌、拳頭，由心窩向下推到小腹，這可是最簡單、有效的排毒方法，一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應之道，由此，當慢性病老是不癒，但又不知病因何在時，就去尋找腹部的阻滯點。

只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消了。

胃不和則寢不安，是說肚子不舒服就別想睡好覺。

有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。

建議可推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後將它推散揉開，堅持下去，你就可以一覺到天亮了。

◆ 推腹的方法

先從心口窩向下推，然後從肋骨兩側向前下方推，碰到硬結就仔細按揉。

人體腹部有九條主要經絡，這樣推可謂一舉多得。

推腹的時候要使腹肌放鬆，呼吸放鬆，不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的，就不對了。 

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2.頭痛

症狀

◇ 頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。

◇ 做事沒精神，思維遲鈍。

方法

◇ 偏頭痛，多半有氣鬱積在心。

◇ 在同側找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結節，可揉開。

◇ 可揉搓外關穴治療。

3.便秘

症狀

大便乾燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

方法

臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側從上往下推，每晚五分鐘。

嚴重者可於起床前再推一次。

4.時差混亂

症狀

◇ 白天犯睏，效率極低，越晚越精神。

◇ 晚上無法入睡，熬到淩晨;早上起不來。

方法

金雞獨立能靜心，身心俱調，抬一足直立，站穩後閉眼睛。

每天堅持練習幾分鐘，一周後，時差就倒過來了。

5.掉髮

症狀

大把掉髮，髮色乾枯，毫無光澤。

方法

用手指肚敲打頭部，可健腦護髮。

還可用手指肚梳頭養髮，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩周，就會有效。

6.虛胖

症狀

整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動。

方法

◇ 消除游泳圈，可於睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。

◇ 減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一月，效果明顯。

7.煩躁

症狀

事情多、任務重時，容易氣血上湧，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。

方法

選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用手指肚敲打桌面，敲到手微痛即可。

十指連心，「十宣穴」位於此處，可宣洩心中鬱結之氣。