秋冬養生

2018-12-12   健康文摘編輯部 2672

春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。

肺經不通會有哪些症狀呢？

怕風、易汗、咽乾、咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥容易過敏，動則氣短、胸翳、面色無華等等。

肺經有11個穴位，而且都在胳膊和手上，非常好找。

◇ 肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關。

◇ 肺經與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。

◇ 肺經與感冒有關、與皮膚有關。

一、肺經穴位的功效介紹

1.排出體內濁氣，揉「雲門穴」

雲門穴是氣體宣發的地方。

很多人愛生氣，氣完就憋在那裡了，宣發不出去，於是循著肺經走到四肢，就會造成四肢煩熱、心裡堵悶、掌心熱等症狀。

這時，使勁點揉雲門穴，一般就會打嗝，氣就發出去了，且打通經絡的一個主要目的就是排除濁氣。

2.中氣不足、預防心絞痛、咳喘，揉「中府穴」

中府穴的「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。

如果經常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便時無力，以及吃一點東西肚子就脹，這就是中氣不足了。

中府穴就是專門調治中氣不足的，中府穴是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好。

如果人體的氣亂了，會咳嗽、哮喘、堵悶，會經常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴。

★ 中府穴可以防治心絞痛

有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感，因為這裡有淤阻，所以要經常通通中府穴。

★ 中府穴還是治療咳喘的要穴

推的時候，大拇指按著中府穴，然後向上往雲門方向推，一般這裡會很痛。

把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，你就會覺得胸裡面非常舒服。

3.鼻部炎症和皮膚過敏，揉「天府穴」

中醫講鼻竅通於天，天府穴暗含著這個意思，就是能改善鼻子的各種疾患。

像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。

天府穴還有消炎抗過敏的功能，比如皮膚經常容易過敏，也可以揉天府穴。

4.肺氣不足、心跳過速、肋間神經痛，揉「俠白穴」

「俠白」就是有個俠客在保護肺，給我們補足肺氣，讓我們無所畏懼。

所以它可以改善肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速。

★ 為什麼人會恐懼呢？

就是先有憂慮，憂慮解不開了就會恐懼。

而且一憂慮就會氣鬱，常常氣串兩肋，所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經痛，即兩肋痛。

5.調節身體虛實，補腎，揉「尺澤穴」

尺澤穴是胳膊上的補腎要穴。

在中醫裡，肺屬金，腎屬水，而金能生水，就是肺氣足了就可以補腎。

所以，揉尺澤穴就能把肺經多餘的能量補到腎經上去。

★ 上火了，不要盲目去火！

有的人喜歡買退火的藥吃，藥吃了，大便通了，上邊的火沒祛，下邊卻更虛了。

所以我們需要把這種能量轉化，不要白白地浪費掉。

要知道，即使是火，也是人體裡的一種能量，也是靠氣血製造出來的，所以不要盲目退掉，退掉就等於是把剛生出來的氣血又給浪費了。

我們要把它轉化，而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕，有高血壓、哮喘，也是上實下虛之證，這也需要揉尺澤穴來轉化。

6.嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡，揉「孔最穴」

上至鼻竅，下至肛門，小到毛孔，都跟孔最有關，如果有的人發燒不出汗，趕緊揉孔最穴可以幫助發汗。

孔最穴還是歷代醫家改善痔瘡的要穴，有痔瘡的人此處痛感明顯。

7.偏頭痛、落枕、尿床、前列腺疾病，揉「列缺穴」

脖子落枕、感冒引起的頭痛，都跟風寒有關，平時你可多揉列缺穴。

列缺還是一個交會穴，它跟腎經交會，所以還有補腎的作用，可以通利小便，改善前列腺與偏頭痛疾病。

8.每天補充精力，揉「經渠穴」

經渠穴是改善氣不順的，好多虛弱體質的人就是因為氣亂了，而這個穴是調養穴，它可以使肺氣逐漸增強。

也就是說，每天給你補充一點精力，而且對實證、虛證都管用。

實證就是嗆咳，有肺熱的那種咳嗽；而遇點兒風寒、喉嚨一癢就咳嗽的屬於虛證。

9.心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等，揉「太淵穴」

太淵穴補氣效果極佳，如果總是覺得氣不足、氣虛，揉太淵穴就能給你補氣。

★ 那些人需要補氣呢？

喘氣費勁、爬一會兒山甚至動一動就一頭汗或者氣不足、大便時老覺得沒勁或使不上勁，這樣的人就要補氣。

太淵穴是脈之會，就是體內所有脈都歸它控制。心臟跳動異常、早搏、房顫，只要跟心血管有關係的，都是太淵穴的適應範圍。

靜脈曲張、脈管炎這些跟血管、脈絡有關係的病症，按揉太淵穴都有效果。

對於太淵穴只要記住兩點就行：

1、總管人體各種血管脈絡。

2、是一個補氣的要穴。

10.心火、夜間咳嗽、煩熱、睡不著、腸胃不好，揉「魚際穴」

魚際穴是一個善於退熱的要穴，當你心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺時，按揉魚際穴特別管用。

★ 按摩魚際穴還可以調節小孩的腸胃功能

小孩不愛吃東西、腸胃功能不好的，一揉魚際穴，胃口的門就打開了。

11.急性咽喉腫痛，用三棱針，點刺「少商穴」

少商穴對嗓子痛效果最佳，尤其是對急性咽喉腫痛有特效。

但是這個穴必須得強刺激才行，過去這些井穴都需要用三棱針來點刺，放一滴血，當時就會見效。

但好多人就怕放血，這時不妨用指甲使勁掐一掐，因為肺經從胸走手，按揉、艾灸、敲打都很方便。

二、如何疏通肺經呢

順著肺經按揉，只要有疼痛點，你揉散它，或者在這裡艾灸到不痛都可以。

如果你嫌麻煩，你還可以通過拍打、刮痧來疏通肺經。

從上往下敲打、刮痧，以你自己能夠承受的力度就行，怕打最好能敲打手臂發熱、發癢最好。

如果感到肺有火，不要再吃瀉火的藥了，按揉尺澤穴吧，補腎！

★ 古中醫認為

清晨3～5：00 血氣流注於肺，此時睡得足，色紅精氣足。

中醫講「肺朝百脈」，肝產生的新鮮血液由肺輸布全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。

清晨3--5：00 肺部功能欠佳者反映尤為強烈，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；

有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，效果會更好。

小孩子在寅時咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，記得去肺熱就好了。

吃白蘿蔔，按揉肺經上的中府穴都很好！

白色入肺，因此多吃銀耳、山藥養肺。