兩個小動作,打開血管發電機
正常情況下,我們的血管內壁是很光滑的,但是,由於各種原因,血液中的物質會沉積到血管壁,越積越多,就形成了血栓。
這就如同燒了一壺含礦物質的水,並把壺靜置在那塊,隨著時間的延長,壺底肯定有大量水垢。
當然日久天長,血栓也會脫落,並隨著血液流向心臟。如果脫落的血栓流到肺動脈,肺動脈的管腔會被填塞。
而我們最常見血栓形成的因素之一,就是血脂稠。
血脂稠會引起什麼危害?
容易導致動脈硬化、形成血栓,增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。
我們身體內的血液如果過濃,會使血液流得緩慢。
時間長了就會導致動脈硬化,出現高血脂、高血糖、高血壓,繼而會造成腦中風、糖尿病、口眼歪斜、冠心病等一系列疾病。
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因此說血脂稠的危害是很大的,應該引起足夠的重視。
引起血脂過稠的原因主要是1.長期吸煙、2.飲酒、3.攝入高脂肪、4.高蛋白的食物過多等。
血脂稠怎麼辦?
2個小動作,打開「血管發動機」,就可讓血液流動順暢起來。
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健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
1.轉腳踝
做法:坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。早晚各一次,每次30秒。
功效:這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行。
2.按摩小腿
做法:雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10~15次。
功效:因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。
降血脂,除了對症吃藥之外,還得注意飲食的配合
1.芹菜
芹菜富含膳食纖維,有助於降低血脂、控制血糖,同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。
2.吃蘑菇
蘑菇屬於低熱量,富含不飽和脂肪酸食物,利於血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環和提高抵抗力。
3.洋蔥
洋蔥總富含其他素菜沒有的前列素A,屬於一種天然的血液稀釋劑。
可以擴長血管、降低血液黏度、降血脂,協助藥物共同預防血栓的形成。
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