癌症是省出來的

2018-03-28   健康文摘編輯部 401

說到癌症，每個人都害怕，可很多癌症其實都是我們自找的！

近年來癌症的發病率不斷上升，有一個重要原因：人對於防癌知識只是口頭說說，沒有真的去行！

一、癌症是省出來的

現在沒有乾淨又純的東西，但並不是每個人都會得腫瘤，所以別害怕，要堅信我們體內有很大的解毒的防癌功能！

學點防癌的飲食調理，適當注意就可以防癌。

買菜時，儘量選擇新鮮的。多吃新鮮的蔬果，就可以在胃裡阻斷亞硝酸胺的形成。

食物不要放冰箱太久，放太久會使亞硝酸鹽含量增加。所以，吃不完的剩菜最好倒廚餘，為了節省而吃掉，引發腫瘤更麻煩。

二、病都是自己找來的

不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己，可見自我折磨的人最傻。

人生難免苦難和挫折，生老病死乃自然規律，誰也無法擺脫。

善待自己，心胸開闊，承認人生多磨難，但世上無難事，思想能想得開，就沒有過不去的獨木橋。

三、人吃粗一點準沒錯

纖維素的攝取，跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動、增加大便量、減少毒素濃度、促進腸道細菌酵解，有利於防癌。

纖維素很重要，可以防大腸癌，年紀大得大腸癌的機會較高。所以，吃的東西過細也不好。

芹菜、粗糧、黃豆，對身體有一定的好處。

四、四種防癌蔬菜要多吃

蔬菜中的諸多維生素都與防癌有關，抗癌蔬菜的分類有以下幾種：

1.十字花科植物

大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等，這類菜含吲哚類衍生物，可誘導酶的活性，起到抗癌作用，並且多含微量元素鉬和鋅。

中醫認為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。

2.根莖類蔬菜

胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等，多吃這些可防癌。中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

3.海藻類植物

如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質，提高免疫功，並且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。

中醫認為性味多屬鹹寒，具有軟堅散結，消癭破積功能。

4.食用菌類

如香菇、草菇、金針菇以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進細胞免疫和干擾素的生成。

中醫認為多性平、味甘，有補氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。

三、為何很多癌症一發現就是晚期

1.病人的“諱疾”心理。有病不願意去信去看；2.癌症的早期症狀與普通疾病相似，容易被忽視；3.忽視平時對腫瘤的預防。

四、遠離腫瘤，做好這7點

1.能不氣就不氣

情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那身體就會出現各種問題，甚至有可能引來癌症。

2.合理膳食防癌

只有合理膳食才能有效地預防癌症發生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、醃菜。

3.規律飲食

飲食不規律，飯局上的煙、酒以及過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，長期下去就可能誘發癌變。

4.不吃油炸食品

長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

5.遠離剩飯剩菜

隔夜菜和黴變腐爛的食物裡亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體積累，最終誘發消化道癌症。

6.能瘦就別胖

餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好，越瘦的人得上癌症的機會越小。

7.學會釋放壓力

'長期處於壓力大、抑鬱、憂慮、勾心鬥角等不良情緒，會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。