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    健康新聞 回健康新聞 造成老年癡呆的3大主因

    造成老年癡呆的3大主因

    老年癡呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。

    具體表現有:記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙,以及人格和行為改變,病因至今未明。

    65歲以前發病者,稱早老性癡呆;65歲以後發病者,稱老年性癡呆。

    現在因為心血管疾病的年輕化,老年癡呆發病的年齡也提前了,大概在45歲左右,甚至還有三十多的。

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    可能很多人不相信,但從現在大多數人的飲食和生活習慣來看,是有根可尋的。

    臨床表現,根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。

    第一階段(1~3年):為輕度癡呆期。

    第二階段(2~10年):為中度癡呆期。

    第三階段(8~12年):為重度癡呆期。

    最終昏迷,一般死於感染等併發症。

    3個習慣,勸你趁早改掉

    1、長期飽食

    長期飽食,容易導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退現象。

    所以,每餐堅持只吃七分飽,保持頭腦清醒,控制體重減肥。

    2、吃得太油

    經常吃的油膩是很多中年人不能克制的,特別是肉類,要是吃得過多,血液裡的膽固醇含量是會一步步增多的。

    膽固醇高的人,發生老年癡呆的風險直接提升了3~5倍!

    3、久坐不動

    經常坐著不動,對人的背、腰、腿都是有危害的,但這並不是所有的危害。

    研究發現,長時間靜坐,還容易導致癡呆!

    所以,適當的活動,才能改善記憶力,讓大腦保持年輕的狀態。

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    大腦最愛的5種食物

    1、核桃:增強記憶力

    早晚吃幾個核桃,能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4顆,吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等症狀。

    2、花生:延緩大腦衰退

    實驗證明,經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老,是名副其實的「長生果」。

    3、雞蛋:促進大腦發育

    雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂,這些物質都對神經發育有著重要的作用,能夠促進大腦的發育,增強記憶力。

    4、海帶:健腦益智

    海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效。

    海帶等藻類食物中的磺類物質,是大腦發展過程中不可缺少的。

    5、魚肉:防止腦細胞退化

    魚肉中含有豐富的DHA,俗稱「腦黃金」,能夠防止腦細胞退化,延緩大腦衰老。

    對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

    如何預防老年癡呆

    1、多聽音樂

    專家研究發現,音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用,而且還能對人的各種感覺有所刺激,進而活躍腦功能。

    2、不用鋁製炊具

    檢查發現,癡呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。

    人體內鋁的增多,鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

    3、防治便秘

    通過對上萬名老年人的調查和研究發現,長期性便秘會使人的智力水平下降,並且查明80%以上的老年癡呆症患者與便秘有關係

    因此防治便秘,有助於預防老年癡呆症。

    如果你有這些壞習慣的話,請趕快改掉!預防老年癡呆,從年輕做起!

    資料來源:健康知識
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    物理調理美容應用
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