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    健康新聞 回健康新聞 身體好不好,看腳就知道!

    身體好不好,看腳就知道!

    一雙腳,可以帶我們去任何想去的地方,但因為離心臟最遠,往往容易忽視,其實很多疾病信號都藏在腳上。

    1.腳腫

    一般人如果久坐久站,都容易發生腳腫的情況,如果是長期腳腫,就一定要注意了。

    心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫,這類水腫按壓後皮膚會出現小凹;

    還有另一類水腫,按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。

    對策

    ◆ 如果有心臟病史,現在出現腳腫,而且伴有胸悶、活動後氣喘等症狀,就要考慮是心臟病性水腫,馬上到醫院就醫。

    ◆ 如果有血吸蟲病史、肝炎病史或酒精性肝病已經到了肝纖維化程度,出現腳腫也得重視。

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    因為存在出現腹脹、腹水的可能,所以也要及時就醫。

    ◆ 如果腳腫合併晨起眼瞼或面部水腫,解小便時發現泡沫尿,考慮是腎病性水腫,也要及時明確診斷並進行治療。

    2.腳抽筋

    你曾有過晚上睡覺腳抽筋的經歷嗎?缺鈣,缺鉀、過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。

    對策

    ◆ 睡前用溫水泡腳15分鐘,促進血液循環,在泡腳時,向鼻子的方向拉伸腳趾;

    ◆ 注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部;

    ◆ 保持舒展的良好睡姿。

    ◆ 飲食注意營養均衡,適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品、馬鈴薯、香蕉等。

    3.腳冷

    手腳冰冷,這意味著機體代謝水準低下,怕冷和血液循環有很大的關係。

    從中醫角度來說,氣血不足、陽虛等情況,都能影響血液的運行輸送,末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

    對策

    ◆ 睡前用溫熱的水泡腳;

    ◆ 或是用吹風機吹腳,等腳熱後再睡覺;

    ◆ 每天保證半小時以上的快走運動;

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    ◆ 補充營養豐富的溫熱性食物,比如羊肉、狗肉、紅棗等;

    ◆ 避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。

    4.腳掌起繭

    正常的腰椎有正常的生理曲度,如果前腳掌長繭,說明你重心發生了位移,腰椎可能超出了一個正常的範圍。

    對策

    在腰肌勞損和腰椎間盤突出不是很嚴重的情況下,可以在家採用熱敷和佩戴護腰的方式進行輔助治療。

    但需注意的是,每次熱敷的時間不能超過30分鐘。

     

    5.腳掌疼痛

    如果腳掌疼痛無法治癒,要小心是糖尿病的主要表現。

    升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞,表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

    糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

    對策

    馬上做個糖尿病的檢查。

    6.大腳趾突然增大

    可能是痛風或是關節炎的一種,通常由過多尿酸引起。

    對策

    ◆ 如果發現自己尿酸過高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,盡可能把過多的尿酸排出去。

    ◆ 多吃鹼性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等,增加體內鹼儲量,有助降低尿酸。

    ◆ 少吃嘌呤高的食物,如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。

    ◆ 少吃火鍋,涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至數十倍。

    7.腳後跟乾裂

    腳跟處的皮膚本就較厚,彈性不足收縮性較差,因此更容易出現開裂症狀。

    缺乏維生素A以及E都會導致腳跟開,皮膚疾病例如濕疹、腳氣、手足癬也會出現腳部皮膚開裂的症狀。

    如果不做處理,腳部皮膚會進一步惡化,導致雞眼或趾間皮膚變白,感染化膿。因此切不可小神腳部皮膚乾燥。

    對策

    用喝剩的茶水泡腳,擦乾後塗抹足霜,或是質地較厚的手霜,堅持1周。

    腳部的皮膚會越來越光滑、細膩,富有彈性,皸裂症狀也會不翼而飛。

    8.腳和腳趾無毛

    循環不暢通,通常是由血管病引起的。由於動脈硬化,心臟無法把足夠的血供到腳,就會出現這種現象。

    供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。

    站立的時候,腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候,腳馬上會變得蒼白。

    對策

    為了預防和緩解動脈硬化,可取丹參、玉竹、山楂,煎水代茶飲。

    資料來源:黃帝內經研究所
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