不用去驗血，一查就能知道自己缺啥

2021-05-26   健康文摘編輯部 416

★ 看頭

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質。

2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A。

3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸。

4、經常掉頭髮，補卵磷脂。

5、頭髮開叉，補維生素E。

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2。

7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E。

8、腦中風，補維生素C、維生素E。

9、頭暈，補錳。

10、防止白髮，謝頂，補生物素。

11、青春痘，補維生素E，維生素A。

★ 看眼

1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E。

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂。

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵。

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A)。

5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A。

6、眼結膜充血，畏光，補B2。

7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素。

8、預防近視眼，補鈣鎂片。

9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉。

★ 看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E。

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C。

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素。

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4、耳朵癢，補維生素E。

★ 看鼻子

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C。

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素。

3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E。

4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A。

5、鼻出血，補維生素C。

★ 看嘴

1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素。

2、舌頭髮紅，補B族維生素。

3、牙齦水腫出血，補維生素C。

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素。

5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素。

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂。

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素。

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素。

9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E。

10、口臭，補維生素B、維生素A。

11、風火牙痛，補維生素C。

★ 看手

1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質。

2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵。

3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉。

4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵。

5、手指甲軟，補卵磷脂。

6、手指關節肥大，補鈣鎂片。

7、手指關節發紅，補維生素C。

8、手上長繭，缺蛋白質。

9、手指甲凹陷上翹，補鐵。

10、手指甲有白點，補鋅。

11、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E。

12、手指甲易斷，補鐵。

13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C。

14、指甲又乾又脆，補維生素A和鈣鎂。

15、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

★ 看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂。

2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片。

3、皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A。

4、皮下出血，補維生素C。

5、水腫，補蛋白質，維生素B6。

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

7、皺紋增多，補水、膠原蛋白。

8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B。

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A。

10、腳氣，補B族維生素。

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片。

12、預防粉刺、雀斑，補B族維生素。

13、皮炎，補維生素B2。

14、扁平疣，補維生素E，維生素A。

15、傷疤，補維生素E。

16、傷口不癒合，補維生素E。

★ 其他

1、腰酸背痛，補鈣鎂片。

2、甲狀腺肥大的人，補B族維生素。

3、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素。

4、減肥，補纖維素，B族維生素，VC。

5、便秘，補VB、C，纖維素。

6、思想壓力大，補VC、VE、B族維生素。

7、預防感冒，補VA、VC、VD。

8、增加記憶力，補B族維生素、VC、E。

9、預防癌症，VC、VE 、VA。

10、骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂。

11、腹瀉，補B族維生素，VK。

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂。

13、抽筋，補鈣鎂。

14、睡覺打呼嚕，補大蒜素。

15、防止未老先衰，補VB13，硒。

16、痔瘡，補VB6。

17、關節炎，補VC，VE。

18、靜脈曲張，補VE，類黃酮。

19、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素。

20、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。