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不用去驗血,一查就能知道自己缺啥

頭

★ 看頭

1、頭髮發黃、發焦,缺蛋白質。

2、頭髮疏稀無光,補蛋白質和維生素A。

3、防止白髮,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸。

4、經常掉頭髮,補卵磷脂。

5、頭髮開叉,補維生素E。

6、起頭皮屑,補硒、維生素B2。

7、頭痛,補B族,維生素C、維生素E。

8、腦中風,補維生素C、維生素E。

9、頭暈,補錳。

10、防止白髮,謝頂,補生物素。

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11、青春痘,補維生素E,維生素A。

眼

★ 看眼

1、眼球發黃,肝臟不好,補維生素E。

2、眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂。

3、白眼球發藍的人貧血,補鐵。

4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A)。

5、夜盲,結膜上皮角化,補維生素A。

6、眼結膜充血,畏光,補B2。

7、預防白內障,補維生素C,維生素B2,胡蘿蔔素。

8、預防近視眼,補鈣鎂片。

9、眼袋、黑眼圈,補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉。

耳

★ 看耳朵

1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補維生素E。

2、耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C。

3、耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素。

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4、耳朵癢,補維生素E。

 

鼻

★ 看鼻子

1、鼻炎,補B族維生素和維生素C。

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族維生素。

3、鼻樑有橫紋,心臟供血不足,補維生素E。

4、鼻竇炎,補維生素C、維生素A。

5、鼻出血,補維生素C。

嘴

★ 看嘴

1、口乾舌燥,預防口角炎,補B族維生素。

2、舌頭髮紅,補B族維生素。

3、牙齦水腫出血,補維生素C。

4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族維生素。

5、咬舌子,說話不利索,補B族維生素。

6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂。

7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素。

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8、舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素。

9、嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E。

10、口臭,補維生素B、維生素A。

11、風火牙痛,補維生素C。

手

★ 看手

1、手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A,蛋白質。

2、手指尖中間發黑,補B族維生素、鐵。

3、手指甲有豎紋,補蛋白質粉。

4、手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵。

5、手指甲軟,補卵磷脂。

6、手指關節肥大,補鈣鎂片。

7、手指關節發紅,補維生素C。

8、手上長繭,缺蛋白質。

9、手指甲凹陷上翹,補鐵。

10、手指甲有白點,補鋅。

11、手腳冰涼,微循環不好,補B族維生素,維生素E。

12、手指甲易斷,補鐵。

13、指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C。

14、指甲又乾又脆,補維生素A和鈣鎂。

15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

 

皮膚

★ 看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂。

2、冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片。

3、皮膚乾燥,毛囊角化,補維生素A。

4、皮下出血,補維生素C。

5、水腫,補蛋白質,維生素B6。

6、祛除老年斑,補維生素A、E、C。

7、皺紋增多,補水、膠原蛋白。

8、臉色發紅、有血絲,心臟不好,補維生素B。

9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A。

10、腳氣,補B族維生素。

11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片。

12、預防粉刺、雀斑,補B族維生素。

13、皮炎,補維生素B2。

14、扁平疣,補維生素E,維生素A。

15、傷疤,補維生素E。

16、傷口不癒合,補維生素E。

★ 其他

1、腰酸背痛,補鈣鎂片。

2、甲狀腺肥大的人,補B族維生素。

3、糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族維生素。

4、減肥,補纖維素,B族維生素,VC。

5、便秘,補VB、C,纖維素。

6、思想壓力大,補VC、VE、B族維生素。

7、預防感冒,補VA、VC、VD。

8、增加記憶力,補B族維生素、VC、E。

9、預防癌症,VC、VE 、VA。

10、骨質疏鬆,易骨折,補VD,VC、鈣鎂。

11、腹瀉,補B族維生素,VK。

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂。

13、抽筋,補鈣鎂。

14、睡覺打呼嚕,補大蒜素。

15、防止未老先衰,補VB13,硒。

16、痔瘡,補VB6。

17、關節炎,補VC,VE。

18、靜脈曲張,補VE,類黃酮。

19、脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素。

20、下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。

資料來源:健康養身
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