頭痛，可放鬆頭部筋膜緩解！

2018-11-15   健康文摘編輯部 326

頭痛的時候，我們總感覺疼痛像是從腦袋裡爆發出來，或是有人用一根針一直捶打我們的頭，一陣一陣但是又一直持續存在。

也有人會形容好像就像腦袋附近血流不通順，血液阻塞，卡在那一樣，感覺就是需要按一按才能緩解。

因此甚至會看到某些人會開始用東西捶打自己的頭。

但是這個說法有根據嗎

頭痛是腦血管舒張伸展活化了傳導痛覺的神經元所致，這項說法來自數名醫生的觀察和推論。

認為在頭痛發生之前，腦血管會收縮導致血流量減少。

然而，最近從腦部掃描得到的結果，卻改變了我們對血管變化的認知。

在許多病例中，疼痛發生前的血流量實際上是增加而非減少。

那疼痛的發生原因到底是什麼呢?

更接近的推論是由皮膚、關節、肌肉、神經或血管受到刺激所引起。

其中一種減緩的簡單方法，就是鬆開頭部的筋膜。

★ 筋膜放鬆三個點

1.頭正上方的筋膜點

有時後，左右二邊的淺背線，會發生二邊張力不均的狀態，這時候就會在中間的連接點產生沾黏，甚至進一步產生頭痛。

你可以嘗試用雙手按壓或輕推這條中間的線，從額頭開始慢慢的往上找，輕輕推，嘗試找看看是否有緊繃的點。

甚至可以摸二邊的頭皮比較一下是不是比較緊，如果找到了，就輕輕地推開吧。

2.二個臉上的筋膜點

可以嘗試按壓以下二點，每次按壓約為30秒~1分鐘。

注意過程中維持呼吸、不憋氣，按壓強度為可以接受範圍，不需要太過疼痛。

此外，頭痛是十分複雜的，也是身體給你的警訊。

因此當突然來的劇烈疼痛或是持續頭痛，也必須看醫生確認是否有除了筋膜以外的可能問題喔！