驚人奇效，7天血管回春術！

2019-04-19   健康文摘編輯部 454

驚人奇效！日本健康專家的絕招，每次一分鐘，一周後血管就年輕9歲！

30年心血發明，7天讓血管回春！

許多人認為有效的運動，就是要換上休閒運動服裝，到戶外或上健身房運動才算數，因此常常以忙碌為藉口給自己推脫了。

小心如果久坐不動的話，血管老化與疾病就會找上門。

日本名醫以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。

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這套操就叫「原地小跑步體操」

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次。

據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉等。

原地小跑步體操現在可是風靡日本，很多女性都靠這個體操來保養身材。

原地小跑步體操怎麼做

首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。

進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮。

因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。