女人月經失調的壞習慣
月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括:
◇ 月經周期延長或縮短
◇ 月經周期不規則
◇ 月經量過多或過少
◇ 經期延長
◇ 痛經
◇ 閉經
◇ 經前期綜合症等病症。
許多女性發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了以下狀態。
一、壓力
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。
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同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。
◆ 小提醒
1.緩解精神壓力,在工作之餘從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、土豆、巧克力、玉米等。
二、便秘
有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。
如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。
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您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
◆ 小提醒
積極的防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜。
平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、優格、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、松籽仁等。
三、貪涼
有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕等寒涼食品,或者為了美,冬天穿得很單薄等等。
殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。
◆ 小提醒
1.經期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。
2.可以多吃一些豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子等食物。
四、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。
但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。
◆ 小提醒
1.經常鍛煉身體,增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
五、酒吧
不少年輕的女性都喜歡小酌,且樂此不疲。
但是,長期待在酒吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損於聽力,還會引起月經失調。
◆ 小提醒
減少去酒吧的次數或縮短待在酒吧的時間。
六、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。
每天吸煙一包以上的女性,發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
◆ 小提醒
1.堅決地戒煙。
2.適量補充天然維生素C片,橘子、柳橙、奇異果等富含檸檬C的食物,以減少吸煙對身體的危害。
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