女性體寒，如何改善?

2021-04-05   健康文摘編輯部 1872

體寒問題不少女生都有，只是每個人嚴重的程度不一樣的，嚴重的體寒會給身體帶來很大的傷害，對於女生而言，損傷更大。

其中選擇合適的東西吃，能夠幫助人體驅寒。　　

女生吃什麼能改善體寒

1.西洋參

性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性，利用它泡水喝，能夠補氣養陰。

也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。

2.肉桂

其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。

吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。

建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。　　

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

3.牛肉

中醫認為，有補益脾胃。

性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨參一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。

4.桂圓

其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。

除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。

5.荔枝

其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。

對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。

因此，平日裡可以買些荔枝食用，但是也不要一次吃太多，不然的話，很容易上火的。

6.榴槤

這是一種滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用，適當吃它能夠促進體溫上升，幫助改善寒性體質。

其中，利用榴槤和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。

改善體寒的食療方

1.艾葉蛋湯

材料：雞蛋、艾葉、生薑、紅糖。

做法：

1.將艾葉清洗備用、生薑洗好去皮切成片，之後再將雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放在一旁備用。

2.鍋子加入清水煮開後，倒入紅糖和薑片一起煮，之後在倒入雞蛋液一起煮熟。

3.等到蛋熟了以後，加入艾葉再煮上5分鐘就可以關火，吃蛋喝湯了。　

2.羊肉山藥湯

材料：羊肉、山藥、枸杞、薑、蔥花和常用調味品。

做法：

1.將羊肉洗好後切成小塊，之後倒入加了醋的開水中氽燙幾分鐘，之後撈起來放於一旁備用。

2.在將老薑清洗一下，再拍碎備用;再將山藥去皮切成掉段備用。

3.然後將鍋洗好，放入植物油加熱，之後放入蔥薑爆香，再下入羊肉繼續翻炒。

4.之後加入適量的清水和料酒、加入山藥和枸杞一同燉煮。煮開了之後，則用小火慢慢燉煮一個小時。

5.最後等到肉煮爛之後，加入食鹽、胡椒粉、味精等調味，關火後就可以起鍋食用了。