生理期絕對不能做的事
經期時期的女性免疫力低,如果不注意保暖,容易感冒。
此時的子宮也較為脆弱,飲食不當會刺激它,導致一些不良的情況出現。
一、經期不要做三件事
1.不要飲酒:容易醉酒,從而引發肝臟毛病
根據研究,女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。如果此時飲酒,會比平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔會進一步加重,因此,建議女性月經期間盡量少喝酒。
另外,在此階段,女性體內分解酶的活動能力處於較低水平,分解消化酒精的能力下降,使酒精難以快速從血液中排泄出去,進而滯留在身體內,就會演化成有害物質。
要清除這些有害物質,肝臟必須不斷分解製造出酶,負荷就會比平時加大很多,可能引發肝臟毛病。
同時,專家指出,喝酒會加快人體血液循環,從而導致月經量增多,飲冰鎮啤酒還可能造成痛經。
2.不要大聲唱:聲帶容易受傷
在經期,喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜,會產生一定程度的充血和水腫。
在此時發聲、唱歌方式不正確,女性喉部毛細血管可能會破裂,造成短暫失聲。
在絕大部分情況下,唱歌、說話問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,就有可能導致聲帶受傷。因此,女性要注意保護嗓子,發聲時間不宜過長、用力不要過大,避免強行吊嗓。
3.不要用活血化淤藥
會增加經血流量,引發貧血。在經期,補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。
這是因為活血化淤的中成藥,具有抗凝、抗栓效果,使用後會導致血管擴張、加速血液流動,而造成經血流失過度。
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健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
二、經期不宜吃的食物
1.西瓜
經期的婦女應禁食,西瓜在中醫看來是寒性食物,尤其在月經期間吃,會對身體造成傷害。
2.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
3.梨
月經期間切忌食用生梨,梨屬寒性,容易引起痛經或者延長經期。
4.螃蟹
性大涼,能清熱、涼血、散瘀,女子經期,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
5.田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
6.竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
7.食鹽
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮前發生頭痛、激動、易怒等現象。
8.花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張。
花椒、丁香、胡椒都是香料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。
可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
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