生理期絕對不能做的事

2017-11-13   健康文摘編輯部 506

經期時期的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒。

此時的子宮也較為脆弱，飲食不當會刺激它，導致一些不良的情況出現。

一、經期不要做三件事

1.不要飲酒：容易醉酒，從而引發肝臟毛病

根據研究，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性月經期間盡量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。

要清除這些有害物質，肝臟必須不斷分解製造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發肝臟毛病。

同時，專家指出，喝酒會加快人體血液循環，從而導致月經量增多，飲冰鎮啤酒還可能造成痛經。

2.不要大聲唱：聲帶容易受傷

在經期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜，會產生一定程度的充血和水腫。

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在此時發聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會破裂，造成短暫失聲。

在絕大部分情況下，唱歌、說話問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，就有可能導致聲帶受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。

3.不要用活血化淤藥

會增加經血流量，引發貧血。在經期，補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。

這是因為活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用後會導致血管擴張、加速血液流動，而造成經血流失過度。

二、經期不宜吃的食物

1.西瓜

經期的婦女應禁食，西瓜在中醫看來是寒性食物，尤其在月經期間吃，會對身體造成傷害。

2.柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3.梨

月經期間切忌食用生梨，梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期。

4.螃蟹

性大涼，能清熱、涼血、散瘀，女子經期，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

5.田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

6.竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

7.食鹽

女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。

過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮前發生頭痛、激動、易怒等現象。

8.花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張。

花椒、丁香、胡椒都是香料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。