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女人一生的補血計劃

補血計畫

一、女人有以下幾個症狀出現時就應該及時補血了

1、膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白

2、經常有頭暈眼花的情況發生

3、最近一段時間經常心悸、疲倦

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4、睡眠質量不高,經常無緣無故失眠

5、經常會有手足發麻的情況發生

6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少

看看下面的清單,你就明白,為什麼一定要補血了
月經週期

● 卵泡期-生理期的第1~9天

補血原因:此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。

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● 排卵期-生理期的第10~12天

補血原因:卵泡成熟後便排出卵子,經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

● 黃體期-生理期的第13~21天

補血原因:此時為排卵後期,若沒有受精則子宮內膜停止生長,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主,以便增加黃體功能。

● 月經期-生理期的第22~28天

補血原因:子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。

懷孕

● 懷孕期補血原因

孕婦經常會出現缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。

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長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

女人懷孕期間,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒也需要依靠母親的血液來供養。因此,貧血不僅影響自己,還會影響到寶寶。

● 坐月子期補血原因

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產後出血等,這也會造成貧血。

而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶後可能會加重貧血。

● 哺乳期補血原因

新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養成分的吸收。

此時的母乳喂養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤為不利。

十全滋補牛腩

十全滋補牛腩

食材:白蘿蔔1000克、牛腩500克、黨參、當歸、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲等各5克包成中藥包。

做法

1.將牛腩切成塊狀,放到沸水中焯一下;

2.把白蘿蔔洗乾淨,切成大塊;

3.將中藥用中藥包包好,同牛腩、白蘿蔔一起放到大鍋中煮熟。

功效

生活中很多女性是氣血雙虛,因此簡單的補血很難起到好的效果,

而十全滋補牛腩就具有補氣補血等雙重功效,非常適合現代女性經常食用。

資料來源:健康養生大百科
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