女人內調外養改善體質

2020-04-01   健康文摘編輯部 2318

生活中有不少人都很「懶」，往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微做點活就累得不行。

然而，有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！

正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處於亞健康的狀態！

內調外養改善體質

氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些症狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。

1.肺虛

當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。

◇ 肺陰虛：多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。

◇ 肺陽虛：不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

【沙參麥冬茶】

功效：能生津止渴，滋補肺氣。

2.胃虛

胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。

但如果患有胃氣虛，那麼胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導致的病情反覆。

【陳皮花生瘦肉粥】

功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用。

3.肝虛

肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。

肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等症狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。

【逍遙湯】

功效：有疏肝養血的作用。

4.脾虛

脾虛時體內濕氣重、陽氣弱，可能會畏寒、失眠、頭痛、食慾不振等。

潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果不把濕氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

【護脾茶】

功效：能芳香醒脾、化痰利濕、消食導滯。

5.腎虛

腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。

腎臟健康的人，精神好、有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、困倦乏力。

而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚症狀才能有針對性地去調養。

【右歸丸】

功效：有溫腎壯陽的作用。