身體揉一揉，輕鬆提高免疫力！

2019-05-23   健康文摘編輯部 1759

隨著現在生活節奏的加快，工作、家庭等壓力越來越大，很多人出現免疫力低等亞健康狀態。

今天和大家分享幾個按摩小方法，每天做一做，提高免疫力，不生病！

第一處－按摩大腦

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100～400次。

按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

第二處－按摩甲狀腺

甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。

胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

按摩方法

1.以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100～400次；

2.以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺100～400次；

3.以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉100～400次。

第三處－按摩脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。

脾臟在胸部左下方肋骨沿內，脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與人體免疫功能。

按摩方法：

1.以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200～500次。

2.用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200～500次，並適度前拍後捶各100～300次。

第四處－按摩肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。

肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元

肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

按摩方法：

1.以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200～500次。

2.用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200～500次，並適度前後拍捶各100～300次。

平時按摩以上四處，可提高免疫力，使人少生病！