打通淤堵，百病自然除

2018-11-30   健康文摘編輯部 1291

總是小病不斷，可能是身體被「堵」了，為什麼呢？

中醫上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

一旦身體被堵住了，各種疾病也會隨之而來，可見疏通身體「淤積」、「堵塞」有多麼重要。

那麼如何疏通呢？

1.氣堵、氣鬱疏通法－拍打膻中

常常歎氣、胸悶、煩躁，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。

生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。

◇ 膻中穴－緩解心悸、焦躁

位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點，對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

2.血堵、血淤疏通法－揉按合谷穴

皮膚易淤青、臉上易生斑、牙齦易出血、舌頭紫暗，胸肋如針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥，這些都是血瘀的表現。

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可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

還有重要的大蒜，其所含有的大蒜素有化血瘀、擴血管的作用，被作為血管的清道夫。

◇ 合谷穴－穩血壓，增強免疫力

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

可以舒壓，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，還可以舒緩肩頸肌肉僵硬。

3.濕堵、濕邪疏通法－按摩足三里

濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身並不難，平日不妨多吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可改善症狀。

◇ 足三里穴－促進代謝，調理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝，還有瘦身減肥的效果。

4.熱積、熱邪疏通法－按摩曲池穴

渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。

身體有了熱毒，應適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以銀杏、蛋花、冰糖，有清潤身體、預防熱毒感冒的功效。

◇ 曲池穴－疏風清熱，防掉髮

在手肘關節彎曲凹陷處，有疏風清熱的作用，助排便，預防脫髮，還可以肌膚循環改善，避免中痧。

5.寒堵、寒邪疏通法－揉按內關穴

身體如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。

人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在感冒時，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。

◇ 內關穴－調節神經、緩解疲勞

位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。

助眠，調節神經，舒壓、緩解疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，以及改善頭暈目眩的情況。