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回大國醫 頸椎酸疼難忍,一個小動作就能治
頸椎酸疼難忍,一個小動作就能治
一、頸椎病的徵兆
● 總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺感覺脖子不舒服,早上醒來沒精打采,睡了一覺好像更累了。
● 坐一會兒就覺得頸背酸痛,經過按摩會感覺舒服一點兒,但是沒過幾天又開始難受。
● 視力似乎受到了影響,沒有以前看東西清楚,而且眼睛很容易疲勞,怕見光,愛流淚。
婦女證 自然療法導引
● 有時候覺得頭暈、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是卻不知道問題出在哪。
二、治療頸椎病
當頸椎出現問題怎麼辦?先來學一學這方法,只需一招就見效,而且還能降血壓。
用手將頭緩緩地往一側後方拉伸,然後呼氣,放開,每一側堅持6次,再換另一側。
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每天清晨和傍晚,左右兩側各做6次,長期堅持下,可以緩解頸部僵硬,走路不穩、視力模糊等症狀。
三、頸部按摩操
當頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,一定要重視,教你一個簡單緩解肩頸疲勞的按摩招式。
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健康需知保健
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- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
第一步
用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉,放鬆兩側肌肉。
第二步
舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第三步
雙手抱後腦勺,用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第四步
五指並用,大面積從上到下按摩整個後頸部,對於特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。
第五步
揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。
資料來源:中醫養生
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