長期肝火旺盛，如何調理？

2019-07-25   健康文摘編輯部 4111

肝火旺盛會影響雙眼的健康，出現眼紅、眼乾、視物模糊、分泌物變多等，還會導致耳鳴、口苦、口乾、精神疲乏等種種情況，因此要注意養肝護肝。

養肝首先就是要調整自己的情緒，壓力大了找途徑宣洩，不要鬱結在心裡，保持放鬆的心態和樂觀開朗的心情對我們的肝臟很有幫助。

此外，要注意飲食和作息的規律，只有健康規律的生活，才不至於影響肝臟的健康和身體的健康。

中藥材中有一些藥材是可幫助治療肝火旺盛的，如菊花、金銀花、綿茵陳、夏枯草、桑葉等。

平時可以將金銀花和綿茵陳泡水後煮半個小時代茶飲，或者將夏枯草和桑葉、菊花煮水飲用。

將菊花、桑葉和枸杞一起煮茶飲用等方法都有很好的降肝火功效。

飲食作為保健養生的一個重要途徑，我們可以通過日常飲食來達到養肝護肝的目的。

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日常生活中有許多食材都有著疏肝解鬱的功效，長期肝火旺盛的人可以通過這些食療方來降肝火、調理身體。

1.銀耳綠豆羹

材料：銀耳、綠豆、冰糖。

做法：綠豆和銀耳提前浸泡好，將兩樣食材放入鍋中加清水煮開轉小火慢煮半個小時，邊煮邊攪拌，煮至綠豆熟爛即可加冰糖調味飲用。

功效：清熱去火、潤肺生津、滋陰養胃、消腫通氣。

2.菊花粥

材料：菊花、大米。

做法：直接將菊花和大米都淘洗乾淨，放鍋中加清水煮成粥食用即可。

功效：清肝火、散風熱、降血壓。

3.太子參百合瘦肉湯

材料：太子參、百合、瘦肉、羅漢果。

做法：藥材洗淨，瘦肉洗淨切塊，將所有材料放入燉罐中加清水燉煮成湯飲用即可。

功效：清熱降火、益氣生津、潤肺止咳。

4.決明菊花山楂茶

材料：決明子、菊花、山楂。

做法：將決明子略微搗碎後與菊花、山楂一起放入杯中加開水沖泡，燜蓋半個小時後飲用即可。

功效：清肝明目、健胃消食。

5.冬瓜鯇魚湯

材料：冬瓜、鯇魚、各類調味料。

做法：將鯇魚宰殺乾淨，冬瓜洗淨去皮去瓤切塊，鍋內燒熱油後將魚稍微煎一下，加料酒、冬瓜、生薑和水煮至魚肉熟爛後，加鹽調味即可。

功效：清熱解毒、消腫利水、祛風平肝。

長期肝火旺盛對我們的身體傷害很大，肝臟作為人體的解毒器官，如果長期處於肝氣不順、火氣旺盛會嚴重危害我們的身體健康，所以要對肝臟小心呵護

以上介紹了一些降肝火的中藥茶方和飲食療方，長期肝火旺盛的人要注意常飲用或食用這些茶飲和食物幫助平肝降火，同時保持心情舒暢和規律作息，多管齊下讓我們的肝臟健康。