中醫治療失眠的十大中藥材

2017-09-18   健康文摘編輯部 1413

失眠對我們來說是很痛苦的事情，對工作生活也有嚴重的影響，那麼中醫能不能治療失眠呢？

一、治療失眠的十大中藥材

1.百合

具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等患者服用。

服用方式：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2.酸棗仁

具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等患者服用。

服用方式：酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3.柏子仁

具有養心安神、潤腸通便的功效，適合頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等患者服用。

服用方式：去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

4.珍珠母

具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等患者服用。

服用方式：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5.遠志

具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合健忘驚悸、神誌恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等服用。

服用方式：取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6.合歡皮

具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等患者服用。

服用方式：合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7.首烏藤

具有養心安神、通絡祛風的功效，適合多夢、多汗、肢體關節疼痛等患者服用。

服用方式：取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

8.龍骨

具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等患者服用。

服用方式：取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9.延胡索

具有活血行氣、止痛安神的功效，適合胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等患者服用。

臨床實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨著藥量的增加，其催眠效果還會有所加強。

服用方式：取延胡索，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

10.琥珀

具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等患者服用。

服用方式：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

二、治療失眠的4個小偏方

1.別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

如豆類、包心菜、洋蔥、球甘藍、青椒、茄子、土豆、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加甜味劑的飲料及甜點等。

2.睡前別吃辣鹹食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。

如果有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3.睡前別吃過於油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

4.巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這類纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。

另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。