按摩穴位緩解眼睛疲勞

2018-02-13   健康文摘編輯部 1090

人上了年紀，常會出現頭暈眼花，視物模糊；而現在長時間玩手機、玩電腦、也常常感到眼睛疲勞。

那麼，不妨試試穴位按摩法，舒緩眼睛疲勞，效果非常棒！

一、揉揉養老穴，緩解近視、老花眼

功效

經常按揉此穴，對緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況都有好處。

位置：以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

按摩方法

1.以指揉法為主，用手指腹吸定在養老穴上，手腕放鬆，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可以過強刺激。

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2.每天早晚各指壓10至20次即可，這樣反覆指壓，穴位的疼痛感就會消失，眼部症狀也會得到緩解。

二、捏捏大拇指，消除眼睛疲勞

如果常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的問題，可以捏捏大拇指來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

功效

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。

位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

按摩方法：

用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，這個方法還有助於抑制老人性的白內障。

三、按按眉頭，改善頭痛、頭暈

功效

改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動，緩解目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等症。

位置：在臉部，眉毛內側邊緣凹陷處。

按摩方法

按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜。