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四季養生 回四季養生 入夏養心,3個穴位,幫你健脾寧心!

入夏養心,3個穴位,幫你健脾寧心!

夏季,是一年中氣溫最高的季節,這時候人體的新陳代謝十分旺盛,很多人常常會出現全身乏力、沒有食欲、頭暈、心煩等症狀。

此外,高溫也容易讓我們受到中暑、嘔吐、腹瀉、心煩、血壓升高等不良症狀的威脅。

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為什麼天氣一熱,就容易出現這些現象呢?

這是因為夏季屬火,火氣又直接通於心,所以夏季的炎熱最容易干擾心神,讓人心神不寧,引起心煩。

心煩就會讓心跳速度加快,加重心的負擔,這也是夏季心腦血管疾病、肺心病、心肌梗死等發病率明顯增高的原因。

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因此,夏季養生重點在於養心,通過按摩三個養生穴位可以健脾利濕,保護心臟。

1.陰陵泉穴

每天堅持按揉陰陵泉穴3分鐘,可以保持脾胃消化功能在整個夏天都能正常運轉,還可以祛除多餘的濕氣,為秋天的健康打下良好基礎。

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那麼陰陵泉穴在哪裡呢?

首先要把手放到膝蓋內側的橫紋上,摸到一個凸起的骨頭後,順著骨頭的下方和內側繼續摸,摸到一個凹陷的地方,就是陰陵泉穴。

2.百會穴

每天按揉百會穴可以大大提升人體陽氣,讓人神清氣爽。

百會穴在頭頂的最上方,也就是兩耳往頭頂連線的中點處,每天中指疊壓按摩穴位3分鐘就可以了。

3.印堂穴

按揉印堂可以讓大腦清醒、眼睛明亮,它的位置在兩眉中間,用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次,只要堅持就能達到養心的目的。

這3個簡單的穴位按摩在家就可以進行,每天堅持,就可以緩解火氣,讓夏天過得更加暢快。

資料來源:大醫生
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