夏季喝綠茶！降火消暑又減肥

2019-06-20   健康文摘編輯部 4238

綠茶屬於未發酵的茶，將茶葉經過高溫殺青，保持了茶葉的綠色，沖泡後的茶就叫綠茶。

綠茶保留了新鮮茶葉的天然物質，含有多種營養成分，是夏季最適宜的飲品。

綠茶不僅能消暑解渴、提神醒腦，對於減肥去脂也有很好的作用。

1.降脂綠茶

材料與做法：將綠茶粉、丹參、何首烏、澤瀉與適量水一起煮，將水煮至大約剩三分之一左右，即可飲用。

功效：可以改善水腫、降脂減脂，還能促進新陳代謝，養血補血。

2.大黃綠茶

材料與做法：將綠茶、大黃放入杯中加入開水沖泡，燜蓋幾分鐘後當茶飲用即可。

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功效：可以通便去脂，還能降火、抗衰老，解口臭。

3.山楂綠茶

材料與做法：將山楂、綠茶粉放入鍋中加水煮開，餐後飲用。

功效：助消化、去油脂，還能活血化瘀。

4.薏仁綠茶

材料與做法：先將薏仁研磨成細粉炒熟後，同綠茶粉一起放入碗內加適量奶油攪拌均勻後，加開水沖泡飲用。

功效：利尿消脂，也可以美容養顏。

5.荷葉綠茶

材料與做法：將綠茶粉、荷葉加開水沖泡飲用即可。

功效：去脂減肥、清熱降火，能夠緩解口乾舌燥、長痘、氣色差等症狀。

以上幾種綠茶是可以幫助減肥降脂的，想要健康減肥的朋友，可以嘗試著喝這些茶去除體內的油脂，幫助瘦身減肥。

夏季雖然適合喝綠茶，但是女性朋友，生理期、孕期、哺乳期以及更年期都不適宜飲用綠茶。

此外，綠茶屬於涼性食物，也不可以過量喝，每天泡一次飲用就可以了。

由於綠茶有提神的功效，如果有失眠症狀的人，也最好要少喝，或者在上午喝了之後，就不要繼續喝了，避免影響睡眠。

炎熱夏季，想要消暑降溫，又能保健養生，不妨泡壺綠茶，慢慢飲用，給燥熱的夏日帶來一股清新綠色，讓自己的心情也會變得舒暢起來。