• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    四季養生 回四季養生 冬季關節炎高發季,如何護理?

    冬季關節炎高發季,如何護理?

    冬季是關節炎高發的季節,長期或嚴重的寒冷刺激會減緩關節軟骨的新陳代謝,並減弱其免疫防禦能力,使軟骨面潰爛、破損,從而發生炎症。

    那我們該如何預防關節炎呢?

    一、關節炎日常應該如何護理

    1.避免誘發的環境因素

    潮濕的生活環境容易滋生病原菌,不宜長時間居住。

    所以平時除了要注意生活環境的衛生外,還需要保持居住環境的通風,做好防潮保暖的工作。

    婦女證 自然療法導引

    2.合理的飲食

    很多人只知道營養缺乏會加重關節炎,實際上,肥胖、營養過剩也會加重風濕性關節炎、骨關節炎等。

    合理的飲食對於預防關節炎很重要,適量減少動物內臟以及禽肉海鮮食物的攝入量,並減少吸煙和喝酒的次數,對預防關節炎很有好處。

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    日常生活中,也可以通過補充一些有利於關節健康的營養物質來預防關節炎。

    3.適當的運動

    適當的運動可以幫助人體遠離疾病,散步是關節炎患者相對容易接受的鍛煉方式之一。

    步行有助於加強骨密度,同時它也能加強人的心肺功能,讓你變得更健康。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    同時大家也要調節好心情,保持積極樂觀以及穩定的心態對於預防關節炎同樣很重要喲!

    4.保護好關節

    平時儘量不要讓膝關節長時間保持固定的姿勢,這樣很容易加重膝關節的壓力,讓關節處於超負荷狀態,從而導致膝關節炎發生。

    對於中老年人來說,外出鍛煉的時候可以戴上護膝。

    要知道,隨著年齡的增長,人的骨密度也會降低,骨骼的承載力弱,護膝蓋能夠避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態。

    此外,低溫季節需要注意保暖防寒,如果關節長時間處於受涼的狀態,關節炎也會隨之而來。

    二、關節炎的食療方有哪些

    1.三七丹參粥

    活血化瘀、通絡止痛。能解瘀血內阻、經脈不利。

    2.三七燉雞

    溫陽、益氣、定痛。能解陽氣不足。

    資料來源:健康養生大百科
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。