夏天出點汗，秋天少生病

2021-06-19   健康文摘編輯部 1191

一到夏日，一身臭烘烘的汗味，最讓人厭煩，尤其對於女性來說，出汗後脫妝讓人顏值大跌。

所以，很多人夏天都喜歡待在空調房，拒絕出汗，雖然避免了尷尬，但不出汗真的不好~

出汗有利有弊

中醫認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內垃圾。

風寒感冒發熱，就常要借助發汗的方法來解毒散熱。

如果夏天很少出汗，氣血沒有「長開」，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

但從另一個角度看，汗液是津液的代謝產物，血汗同源，出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血。

出汗是正常的生理現象

出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗

1.溫熱性出汗

是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4.味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

出汗過多，就要警惕啦

人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適症狀，意味著你的健康可能出現了問題。

1.額頭出汗－肝陽上亢

診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。

每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

另外，孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

2.鼻子出汗－肺氣不足

診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，有調理肺經的作用。

3.頸部出汗－內分泌失調

診斷：頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。

4.腋下出汗－汗腺過大或飲食過重

診斷：因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。

若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。

另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5.胸口出汗－脾胃失和

診斷：如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

6.手心、腳心出汗－血虛

診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

7.背部出汗－陰陽虛弱、極度疲勞

診斷：背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。