看臉識肝毒

2018-10-08   健康文摘編輯部 368

養肝就等於養命！肝臟是人體最重要的排毒器官，又被叫做人體的化工廠。

全球超過2億人患有乙型肝炎。此外，酒精肝、脂肪肝，也是現代人常患的肝炎。

肝臟主要通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒、吞噬病菌這4種方式平衡身體的健康。

此外，它還起著代謝、免疫、膽汁生成、凝血、電解質調節等作用。

肝臟是人體內最大的腺體，細分它的功能達1500餘種。

看臉識肝毒，4大症狀莫忽視

1.痘痘、粉刺

肝臟具有調節荷爾蒙平衡的功能。

肝臟藏毒，黃體荷爾蒙的分泌太多，黃體荷爾蒙讓皮脂分泌過多，所以導致了粉刺、痘痘增多。

2.紅鼻頭

肝功能衰退時，內分泌紊亂，也會導致鼻頭大、毛細血管擴張，而造成鼻頭發紅。

3.黃褐斑

肝毒多，並且不能排除掉，氣血不通，會造成血瘀，從而引起色斑、暗瘡不斷增加，皮膚也變得乾燥、粗糙。

4.臉色消沉

臉色紅色代表健康。而肝血不足時，臉部也得不到滋養，臉色就暗淡無光了，並且還表現出眼圈長期發黑。

8個簡單的方式，給你的肝臟洗澡

1.預防消化道感染

◆ 夏天氣溫高，病菌易滋生。不吃剩菜剩飯，或經高溫加熱後食用；

◆ 少吃路邊攤，自己回家做；

◆ 特別是海鮮類，要煮熟了吃。

2.多吃水果和蔬菜

夏天出汗多，體能消耗大，需提高蛋白質、維生素、纖維素攝入。

牛奶、雞蛋是最常見的蛋白質來源。果蔬含有大量的維生素和纖維素，記得洗淨後食用。

3.少飲酒，多喝水

炎熱天氣，多補水，還能促進肝臟代謝。

而酒以乙醇為主要成分，通過肝臟代謝轉為乙醛、乙酸，對肝細胞有破壞作用。

酒傷肝，大家都懂，即使啤酒，喝多了也一樣。

4.少抽煙，多喝茶

煙草中的尼古丁、焦油、苯並芘吸入人體後，不僅對肺影響，也加重肝臟負擔。

尼古丁會影響肝臟微循環，使肝缺血。

炎夏，可以多喝花茶、綠茶、枸杞，養肝明目，促進腸胃和血液循環，降低脂肪率。

5.少熬夜

成年人每天應有7小時以上睡眠，晚上11點後，人體的肝腎等也跟隨大自然作息時間會進入休息與排毒。

按照中醫理論，淩晨1點後是護肝最佳時間，這個時候最好處在深度睡眠中。

6.大蒜、核桃，改善肝功能

大蒜令人嗆鼻的活性物質，有殺菌能力，促進淋巴細胞增生，可加強肝臟的解毒酶活性。

核桃裡含ω-3脂肪酸和抗氧化物質，非酒精性脂肪肝的人可以吃核桃來增強肝功能。

7.按摩太沖穴、大敦穴

太沖穴在腳背第1、2趾骨間，盤坐時左手拇指按右、右手按左此穴位，滑動按壓20下。

大敦穴在大腳趾的甲根部外側，旋按壓此穴位。

8.多動，保持氣血暢通

「久坐傷骨，久視傷感」，平時注意運動，保持氣血暢通。要保持心態平和。

「怒傷肝」，生氣不僅會讓家庭不合，還會導致肝膽不和、肝氣鬱結。