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健康新聞 回健康新聞 這六個暗號是腦血栓前兆!

這六個暗號是腦血栓前兆!

血栓,這個聽起來就嚇人的問題,其實離我們非常近!

臨床資料顯示:

✦ 在心腦血管疾病中,80%的病例是由於血管中形成血栓。

炎炎夏日,醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加,為什麼呢?

✦ 夏季氣溫高,我們的血管容易擴張,血壓偏低的老年人,會使血壓進一步降低。

高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥),均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓,出現缺血性腦中風。

因此,夏季提高對腦血栓的認識,增強自我的預測能力,對疾病預防有重要意義。

國內外醫學統計資料表明:

✦ 腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位,有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

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那麼,這麼兇險的疾病,有沒有什麼先兆或者預防方法呢?

今天,就來告訴大家,在血栓發生之前,如何解讀疾病發來的暗號!

血栓發生的暗號

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。

2.血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上或是突然降至80/50mmHg以下時,是發生腦血栓的前兆;

3.高血壓病人的鼻出血

數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

4.步態異常

如果老年人的步態突然變化,步履蹣跚,走路腿無力偏癱,則是發生腦血栓的前兆信號。

5.突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。

此外,在疲勞、洗澡後也易發生。

特別是高血壓患者,若1~2天反覆出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

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6.突然發生以下情況

✦ 任何突然發生的劇烈頭痛;

✦ 伴有抽搐發作;

✦ 近期有頭部外傷史;

✦ 伴有昏迷、嗜睡;

✦ 頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化;

✦ 因咳嗽用力而加重的頭痛;

✦ 疼痛劇烈,可在夜間痛醒。

如果有上述情況出現,應及早到醫院檢查治療。

防栓,重點在早上!

臨床觀察發現,清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻,70~80%心腦血管疾病的發生都是在6~10點。

其中,最危險的時候,就是我們剛剛睡醒的一刹那!

可以說,防住了早上血栓的突襲,就能避免絕大多數的意外!

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1.穩壓最重要

血壓突然升高或者降低,都會直接導致血栓的脫落或者形成,所以說穩定血壓最重要。

✦ 天氣一變趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血黏度增加誘發腦中風,因此,一定要隨時注意天氣冷暖的變化,隨時增減衣服。

✦ 早上別著急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身體從長時間的休息狀態,突然改變體位元進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速啟動。

老年人調節能力差,易發生體位高血壓。

再者,經過一晚上的人體處於靜止狀態,血液黏稠度增高,血管阻塞發生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。

✦ 遇事別著急別生氣

很多中風、心梗的發生,都和情緒激動有關。因為情緒激動時,腎上腺素大量釋放,會直接導致血壓迅速上升,刺激血栓脫落。

2.飲食不能隨便

很多病都是吃出來的,血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點,比什麼藥都管用!

✦ 充足飲水,喝點茶更好

夏季腦血栓多發還有一個重要原因就是出汗多,而喝水少。

夏季氣溫高,人體會大量排汗,喪失水分,如果未得到及時補充,容易造成「脫水」。

脫水會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成,發生腦血栓的概率自然會增高。

專家提醒:

◆ 老年人夏季一定要及時補充水分,不渴也要多飲水,並且適當補充鹽分。

◆ 半夜醒來時適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處。

◆ 空調溫度控制在27~28度,注意不要直吹,同時定時開窗通風,保持室內空氣清新。

◆ 茶葉含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

✦ 一手心堅果,軟血管護心臟

很多人把堅果當零食,認為可有可無。

但是無數調查研究證明,每天吃堅果的人,血管更乾淨、血栓風險更小,而且大腦更年期,很多疾病、癌症的風險也更小。

選堅果一定注意,選沒有調味的、儘量少做開口處理的堅果。

這樣的堅果,味道好、營養保存好、保質期也長,更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分。

每天也別吃多,一手心的果仁剛剛好。

✦ 吃點三七丹參,能防能治效果好

把三七打成粉,每次一克沖服,能有效預防血栓。

丹參是公認的清熱涼血、活血、養血的中藥,打成粉可以活血化瘀,杜絕血栓,功效確切。

3.運動通血管

運動的好處千千萬,對心腦血管病、血栓的預防效果,對三高的逆轉效果尤其突出!

✦ 十秒鐘,預防血栓形成

一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。

醫學上有個專門的名詞:踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

【具體方法】

◆ 雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。

◆ 每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

✦ 走走路,防全身血栓

1992年,世界衛生組織指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。

而在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

✦ 走路防血栓,要注意「三五七」原則

◆ 三:是指每天要步行3000米以上,且保證30分鐘,每天堅持並有度,過分激烈的運動對身體不利。

◆ 五:是指一星期要運動五次以上。

◆ 七:是指運動後心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動後心率達到120次。

如果覺得「三五七」原則太難記,那就記住一句話:每天至少快走30分鐘,直到身體發熱、甚至微微發汗,就達到運動效果了。

資料來源:中醫
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