這六個暗號是腦血栓前兆！

2019-06-05   健康文摘編輯部 5092

血栓，這個聽起來就嚇人的問題，其實離我們非常近！

臨床資料顯示：

✦ 在心腦血管疾病中，80％的病例是由於血管中形成血栓。

炎炎夏日，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？

✦ 夏季氣溫高，我們的血管容易擴張，血壓偏低的老年人，會使血壓進一步降低。

高血壓患者若降壓過快（尤其睡前服用降壓藥），均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。

因此，夏季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。

國內外醫學統計資料表明：

✦ 腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

那麼，這麼兇險的疾病，有沒有什麼先兆或者預防方法呢？

今天，就來告訴大家，在血栓發生之前，如何解讀疾病發來的暗號！

血栓發生的暗號

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

2.血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上或是突然降至80/50mmHg以下時，是發生腦血栓的前兆;

3.高血壓病人的鼻出血

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

4.步態異常

如果老年人的步態突然變化，步履蹣跚，走路腿無力偏癱，則是發生腦血栓的前兆信號。

5.突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6.突然發生以下情況

✦ 任何突然發生的劇烈頭痛；

✦ 伴有抽搐發作；

✦ 近期有頭部外傷史；

✦ 伴有昏迷、嗜睡；

✦ 頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；

✦ 因咳嗽用力而加重的頭痛；

✦ 疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

防栓，重點在早上！

臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，70~80%心腦血管疾病的發生都是在6~10點。

其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一刹那！

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外！

1.穩壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。

✦ 天氣一變趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血黏度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。

✦ 早上別著急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位元進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟動。

老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液黏稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

✦ 遇事別著急別生氣

很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

2.飲食不能隨便

很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比什麼藥都管用！

✦ 充足飲水，喝點茶更好

夏季腦血栓多發還有一個重要原因就是出汗多，而喝水少。

夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成「脫水」。

脫水會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，發生腦血栓的概率自然會增高。

專家提醒：

◆ 老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分。

◆ 半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

◆ 空調溫度控制在27～28度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內空氣清新。

◆ 茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

✦ 一手心堅果，軟血管護心臟

很多人把堅果當零食，認為可有可無。

但是無數調查研究證明，每天吃堅果的人，血管更乾淨、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌症的風險也更小。

選堅果一定注意，選沒有調味的、儘量少做開口處理的堅果。

這樣的堅果，味道好、營養保存好、保質期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分。

每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。

✦ 吃點三七丹參，能防能治效果好

把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預防血栓。

丹參是公認的清熱涼血、活血、養血的中藥，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效確切。

3.運動通血管

運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！

✦ 十秒鐘，預防血栓形成

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。

醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

【具體方法】

◆ 雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

◆ 每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

✦ 走走路，防全身血栓

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

✦ 走路防血栓，要注意「三五七」原則

◆ 三：是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，每天堅持並有度，過分激烈的運動對身體不利。

◆ 五：是指一星期要運動五次以上。

◆ 七：是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到運動效果了。