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健康新聞 回健康新聞 這樣洗澡=生病+短命

這樣洗澡=生病+短命

這6種情況,別洗澡

1.血壓過低時,不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,溫度過高的水能使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,會發生虛脫。

2.體質較差的女性,不能用冷水洗澡

體質較差的女性,不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差的身材,會因冷的刺激,引發感冒、發熱等疾病。

3.酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

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4.勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。

5.發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發生意外。

6.飯後不可立即洗澡

飯後,體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分佈。

造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。

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洗澡多搓這5個部位,健康更長壽

1.搓頸後-可預防感冒

用熱水沖洗這一要穴,對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

2.搓三角窩-降壓通便,緩解失眠

耳朵上面有個三角窩,洗澡時,用熱水清洗並配合按摩,對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利於改善失眠。

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3.搓腋下-防治循環系統疾病

腋下有一個重要的穴位-極泉穴,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可改善冠心病、腦血管病後遺症等疾病。

4.搓小腿肚-燃燒脂肪,緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環和身體新陳代謝,有效燃脂;小腿肚上的承山穴也可以緩解疲勞。

5.搓腳心-益精補腎,防止早衰

洗澡時,兩手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜,可防止早衰。

60歲後,洗澡一定注意這4點

除了上面的事情,老年朋友洗澡時,還牢記這幾件很重要的小事!

1.帶個板凳再洗澡

老人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。

洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。

2.做好防滑工作

研究顯示,衛生間最常滑倒的時刻,是走出淋浴間的一瞬間,很多老人因此骨折甚至危及生命。

準備好一雙能穩穩走路的拖鞋,最好能在浴室內外各放一塊防滑墊。

在淋浴區域,安裝垂直和平行於地面的扶手,還可以在行走的地方,裝上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。

3.及時補充水分

洗澡過程中會大量出汗,如果脫水過多,又沒有及時補充,可能導致虛脫、昏倒。

洗澡前喝杯白開水,洗澡後儘快補水,能補充體內流失的水分。

老年人最好小口小口地喝水,速度平緩,不要過猛。

資料來源:樂享中老年
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