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降高血壓必吃的食物

高血壓雖是家喻戶曉之病,但國人缺乏正確防治高血壓的知識,以致近年來發病率逐年增高。

中風、心肌梗死、心力衰竭、腎功能障礙等併發症不僅沒有下降,反而與日俱增。

每年因高血壓及其併發症致死致殘者何止成千上萬!

高血壓已成為心腦血管病的罪魁禍首,人類的頭號殺手!

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誘發高血壓的4大原因

一、嚴重缺乏運動

長期缺乏運動是高血壓患者的通病,適當的運動可以促進心臟血管擴大、延長、增多。

可以改善心肌的供氧狀況,改善心肌代謝,改善血液的中脂質代謝。

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二、過度肥胖

體型過胖是導致高血壓的重要原因,因為身體裡的脂肪太多會擠壓血管。

當血管受到擠壓後,血液循環的通道會變窄,需要更多的動力支撐才能流通。

而血液流通動力加大,血管的壓力變大,就形成了高血壓。

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三、缺水

高血壓的另一個原因是血液乾涸。

所以,我們身體裡需要的是硬水中的鈣離子和鎂離子,這些微量元素可以調節血管平滑肌細胞舒縮功能。

如果身體裡缺乏這些物質,就會導致血管發生痙攣,最終導致血壓升高。

四、腎臟疾病影響

有許多疾病也會導致高血壓,如先天性泌尿道畸形,先天性腎臟發育不全,先天性泌尿道畸形,隱匿性腎炎、腎盂腎炎等疾病。

高血壓要控制血壓,綜合治理更有效

高血壓除了日常藥物控制和科學的食療外,堅持運動、保持好心情、戒菸酒也是必要的。

降血壓,中醫推薦火麻茶,它是清淡的茶,基本不含有茶鹼,是純中藥配製。

具有很好的降血壓,以及增強血管彈性的作用,還有通便功能,老年人可以適當飲用。

注意:高血壓患者飲食,應限制脂肪攝入,少吃油炸食品、糕點、動物內臟、甜食。

多吃新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

資料來源:健康養生大百科
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